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什么蔬菜水果补锌

提问时间：2023-09-04 14:42 | 1人回答 | 86次阅读

蔬菜水果补锌

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什么蔬菜水果补锌

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共1条回答

刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-09-04 15:01

含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。补充锌可以通过很多的食物，大自然中存在锌含量比较丰富的食物，包括花生、坚果、蛏子、扇贝以及一些鸭蛋、鸡蛋、猪脑、猪肝、猪肾等，动物的内脏含量非常的丰富。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。

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稍后的患者还是应该多去补充一些含有维生素比较丰富的食物对于身体来说是有好处的，另外当身体上出现一些变化时，也建议根据自己的实际情况来进行有效的缓解和治疗，避免导致出现症状加重，如果不能够及时进行调理，对身体来说也是会造成影响和损伤的。

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