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每天有氧运动半小时有什么作用？

提问时间：2023-03-15 09:01 | 1人回答 | 57次阅读

有氧运动运动

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每天有氧运动半小时有什么作用？

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-03-15 09:16

每天坚持进行体育锻炼，对身体的免疫力提高有着重要的作用，而且在坚持锻炼下，你会觉得身体轻松了很多，而且身材也会完美很多。有氧运动是现代人比较喜欢的锻炼方式，要求每天锻炼的时间在30分钟到60分钟左右。因为身体在运动30分钟以后，才会开始燃烧自身的脂肪，所以最好将运动时间维持在30分钟以上。

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