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裸睡都有哪些好处?夏日裸睡注意这4点

养生保健编辑
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关键词: #裸睡

现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡四大注意事项

裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

三、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

四、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

细说裸睡的N种好处:

一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,养生网,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

四、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

少男少女适合裸睡吗?

首先是不卫生,被子不可能经常被清洗,很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性,认为被子隔久洗洗就OK事实上,被子里有无数的细菌,事实上,大多数人忙于工作,学习,不会注意被子的清洁,很可能很长一段时间没有洗被子;此外,喜欢裸睡主要是夏天,毕竟,凉爽。夏天人们的汗水,细菌最多,也是被子成为细菌温床最合适的季节,每个人都有自己的原因不能每天按时清洁身体或整理床上用品,所以日复一日,最终很容易让细菌军队有突破,所以裸睡的危害来了。

对于青春期的女生和男生,正在发育的器官是很脆弱的,如果小小年纪就被感染发病一次,对于生殖系统正常发育的打击是很严重的。

对于少女,由于年龄小,对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的"小妹妹",连月经什么时候来都不知道预测,第二天染红被褥也很难看。如果被同学发现,也会造成心理阴影,让她从此厌恶自己的变化。

而"初潮"阴道炎是一种非常常见的女孩阴道炎!因为青少年女孩有女孩的羞怯和对月经的无知,不干净的裸睡只会导致会阴道被不干净的被子污染,细菌抓住机会繁殖,导致阴道炎。

因不洁裸睡和初潮造成阴道炎,治疗措施是:临睡前,洗净会阴和阴道口,拭干,用洁净的手指轻轻将磺胺坐药,推入阴道,其消炎效果很好,且不会损伤处女膜。

预防措施:学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥(绝对不要偷懒哦),穿松点的裤裤!

对于少男,不要以为"初生牛犊"不怕虎,你的"小弟弟"它也很脆弱,也很容易被感染。如果你因为裸睡而梦遗"出丑"染上床上用品,对男孩的脸和心理都是一个很大的考验。因为这个年龄段的男孩不成熟,盲目追求大男子主义,认为这些事情非常伤害男人的脸,导致对遗精的误导性理解是非常糟糕的。

另外,少男正处于发育期,对于性的朦胧导致他们异常亢奋,一旦发现裸睡时器官与被褥摩擦的快感被痴迷于其中时,可能会引起不良的性趋向;而且由于器官摩擦长期处于亢奋状态,对于其器官的正常发育也是不利的,不仅易引起手淫、摩擦欲等坏习惯,更会影响其学习生活,影响其心理的健康成长。

预防措施:尽量避免裸睡,穿条比较宽松的小裤裤睡觉,保护自己,避免尴尬,切记不能穿太紧的,对"小弟弟"发育不良;至于经常洗被褥,我觉得这些男生很懒,还是要提高被褥的卫生!

做不到下面几点 就不要裸睡了

对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发Y道炎等妇科疾病的例子。提醒姐妹和男性朋友,如果裸睡不能做以下几点,就不能裸睡!

1. 集体生活时不要裸睡

由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会。

2. 孩子同床共室不要裸睡

对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。

3. 睡觉前清洁外阴和肛门,经常洗澡

无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就会把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

4. 性生活频繁,要勤换被褥

无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。

养生必知:女人裸睡好处多

随着时代的进步,现代养生保健的兴起,越来越多人开始裸睡。但是在一般观念中,只有男人才可裸睡,女人裸睡很容易增加螨虫的感染几率。其实不是这样,女人裸睡的好处也非常多,只要知道一些注意事项,女人的美丽其实是可以"裸"出来的。

女人裸睡好处多 防病又能抗衰老

如今裸睡被越来越多的人所接受,女人裸睡的好处有很多,但女人裸睡的原则也有很多,正确的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。那么,下面就来和小编一起盘点女人养生之道教女人裸睡注意事项。

裸睡好处多 但并非人人都合适

你喜欢夏季裸睡吗?夏季裸睡的好处你知道多少呢?夏天来了,有些女性喜欢裸体睡觉,而有的女性则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?如果可取,我们怎样裸睡呢?有那些注意事项,让我们一一道来。

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