半岛平台, > 健康生活 > 生活百科

夏威夷果的功效与作用分别是什么?夏威夷果每天吃多少最好

生活百科编辑
2793次浏览

现代人很喜欢吃干果,因为干果是所谓的养生保健食品,其中夏威夷果比较流行。夏威夷果被认为是世界上最好的坚果之一。它富含不饱和脂肪酸,有利于健脑益智。夏威夷果的功效与作用分别是什么?具体来说有以下几种好处。

夏威夷果的功效与作用分别是什么

夏威夷果的功效

1、健脑益智

长期食用夏威夷水果可以健脑益智,因为人体脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成。经常食用夏威夷水果对大脑发育非常有益,因为夏威夷水果含有不饱和脂肪酸和18%~30%的蛋白质和氨基酸是脑神经细胞所需的主要成分。

2.调节血脂

吃夏威夷果可以降低血脂,降低血浆中的血清,调节血脂和血糖的营养价值。经常吃夏威夷果可以软化血管,降低心脏病和高血压的发病率,对人体健康非常有益。

3.美容护肤

夏威夷果中含有多种植物精华,能滋润和增加皮肤活力,特别是富含叶酸和核黄素,对人体有重要作用,对女性保健美容有显著作用。

夏威夷果的作用

1.缓解便秘

吃夏威夷果可以帮助我们缓解便秘。为什么?

夏威夷果油还能增加肠蠕动,使肠道畅通,具有温和轻泻的作用,可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘有很好的效果。

2.防止血栓形成

长期食用夏威夷果油,人的血脂会控制在一个健康的状态下。

由于澳大利亚坚果油对血脂的双相调节,可有效降低血液粘度,防止动脉粥样硬化,有效保护心脑血管系统。最新研究认为,夏威夷果油可以预防血栓形成。

3.防辐射

由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖,夏威夷果油也具有防辐射功能,因此夏威夷果油经常被用来制作宇航员的食物。经常使用电脑的人更认为它是一种很好的医疗保健产品。

4.预防疾病,提高骨密度

夏威夷果油对预防这种疾病有非常积极的作用。夏威夷果油摄入量越多,骨骼矿化越好。

夏威夷果油富含油酸,能促进钙、磷、锌等矿物质的吸收,提高骨密度。

5.促进胆囊收缩

夏威夷果油能促进胆囊收缩,提高胰酶的活力,使油脂降解,被肠粘膜吸收。夏威夷果油对胆囊驰缓具有极佳的疗效。

夏威夷果每天吃多少最好

夏威夷水果具有很高的营养价值和药用价值,其成分含有大量对人体有益的营养物质,适量食用对人体非常有益。但如果你吃太多的夏威夷水果,体内过多的热量很可能会导致肥胖。因此,每人每周吃50-70克坚果大约等于每天吃10克,每天吃3-4个夏威夷水果就足够了。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

多发胃溃疡是啥意思 甲沟炎初期能自愈吗 鱼鳞病应该买什么药 胃炎会不会变成胃癌 黄疸值13点多严重吗 多大尺寸才算胃溃疡 胃癌的危害有哪些 多大胃溃疡容易癌变 肺水肿是心衰引起的吗 长期低烧会得白血病吗 继发性头痛的原因 痛风石溃烂要怎么办 腋下出汗一定是狐臭吗 出现耳鸣应该如何解决 反复肛裂两年怎么治疗 头痛常见于哪些疾病 痛风多久会长痛风石 肝硬化吐血是什么情况 痛风会有什么危险呢 得痛风一定要治疗吗 腋下很大味道是狐臭吗 怎样预防疾病白血病 肺癌靶向治疗的副作用 白血病肺部感染的后果 右关节老痛是不是风湿 鼻炎药对咽炎有影响吗 手癣吃什么药最好 鼻炎咽炎怎么治疗除根 幼儿手足口病的症状 咽峡炎是手足口病吗 美索巴莫片治疗什么病的药 美索巴莫片的功能主治有哪些 瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 消癥丸的功能主治是什么呢 消癥丸的主要成分有哪些 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项