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肝火旺睡不着怎么办

发布时间:2019-10-1459634次收听

语音内容:

患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心情,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物。
患者应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。坚持每天做适量的运动,慢慢的使身体变得健康强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。如果肝火旺盛的人,能在晚上11点前进入睡眠的状态,那么可以促进肝脏进行自我的修复,宁可早起也不要晚睡。如果肝火旺,一定要多喝水。注意饮食,不要吃一些辛辣的东西。

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