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气血不足怎么调理

发布时间:2019-06-2756612次收听

语音内容:

气血不足,它的调理应该包括几个方面。
第一个就是饮食方面,饮食方面我们就讲要补气,补气一般我们常用的比如说像山药,还有百合或者是太子参或者是一般的五谷类和牛羊肉,这些一般都是药食两用的,这是从补气的角度。
另外补血,补血一般讲红枣,还有一些黑色的食物,比如说猪肉、肝类,这些补血都比较好。
但是我们讲气血不足,我们也要注意几个方面,因为气血不足,它包括气虚、血虚和气血两虚,那么通常补气要配补血,补血要配补气,所以需要气血互相兼顾,不能单补气或者单补血,只有相互相互联合起来,才能够得到更好的效果。

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