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严重失眠吃什么好？

提问时间：2024-08-17 15:47 | 1人回答 | 41次阅读

失眠吃什么失眠

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严重失眠吃什么好？

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颜克强

颜克强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-08-17 15:51

睡不好觉，这个就跟工作压力大，生活不顺心或是有神经衰弱的情况，有关系的，这是需要先注意调整自己的心理压力，可以吃点安神的药物治疗一下，吃点安神补脑液或是百乐眠胶囊，这类的药物的。白天注意别睡觉题多了的，不然也会影响晚上睡眠的。

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突然就失眠，不是失眠病，而是一种睡眠障碍的状态。一般来说失眠超过3个月才是疾病。如果突然失眠好几天，要排除是否存在生活压力，工作、学习压力，精神紧张，不规律工作、休息等外部因素，以及睡眠环境中的冷、热、噪音等因素。排除这些外在因素后，如果有失眠，需要到医院进一步检查是否存在甲亢、内分泌代谢等有机疾病。如果没有器质性疾病，需要在心理科找医生判断是否有焦虑、抑郁等精神疾病。

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失眠患者可以在医生指导下服用药物进行治疗，如安眠药、抗抑郁药等。还可以通过调整饮食结构来辅助缓解症状。一、药物1.安眠药：常用的有地西泮片、艾司唑仑片等苯二氮?类药物，以及佐匹克隆片、扎来普隆胶囊等非苯二氮?类药物。此类药物具有镇静催眠的作用，在临床上常用于治疗焦虑症、抑郁症导致的入睡困难和睡眠维持障碍

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如果出现后半夜失眠的情况，可以吃安眠药物进行治疗。常用的安眠药物有苯二氮?类、非苯二氮?类以及新型安眠药物等。一、苯二氮?类1.地西泮：属于长效的苯二氮?类药物，半衰期较长，起效快，在服用之后能够起到镇静催眠的作用；2.劳拉西泮：是中效的苯二氮?类药物，半衰期相对较长，起效较快，能够有效缓解焦虑症引起的入睡困难

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严重失眠吃什么好

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严重失眠可以吃一些食物来辅助缓解症状，如牛奶、香蕉等。同时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，比如安神补脑液、艾司唑仑片等。一、食物1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以帮助大脑神经递质褪黑素的合成，有助于睡眠，所以严重失眠的人群适当喝些牛奶对身体有一定的好处。2.香蕉：香蕉中富含钾元素和镁元素，这两种物质能够起到

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学生出现失眠的情况时，建议先通过调整生活方式、改善睡眠环境等方法进行调理。若症状持续不缓解或加重，则可以在医生指导下服用药物治疗，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊、甜梦口服液等中成药。一、非药物治疗：1.调整生活方式：平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前可以喝一

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年轻人失眠可能是由于精神压力大、环境因素等生理性原因引起的。也有可能是焦虑症、抑郁症等原因导致的病理性原因引起。一、生理性原因1.精神压力大：如果患者近期工作或者生活上出现较大的压力，可能会使大脑长期处于紧张状态，从而影响到睡眠质量，出现入睡困难的情况。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度劳累，也可

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