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中老年人失眠怎么办

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中老年人失眠怎么办

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
白天适当做力所能及的家务,或参加户外活动,多与人进行交流,保持心情愉悦,如下棋、看书、看电视等,并减少白天小睡的次数。症状仍未改善时,可以口服右佐匹克隆、力月西、阿普唑仑、舒乐安定等药物。睡觉前泡脚或喝温牛奶,可以起到辅助睡眠的作用。

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百会穴位按摩可以改善患者的记忆力,可以经常对记忆力有障碍的患者按摩百会穴,然后还有足三里,也是很重要的保健穴位,足三里的按摩可以促进患者睡眠,然后包括睡觉前,一些热水泡脚,一些中药足浴按摩,通过这些活动可以促进患者睡眠,良好的睡眠也可以改善记忆力,而随着疾病的发展,患者的记忆力功能是越来越减退,生活能力也是逐渐受到影响,这时候照料起来负担,可能会重一些,可能会需要家人的长期陪伴,我们在照顾患者的时候,除了照顾他吃喝拉撒以外,还要经常跟他加强交流,培养他一些兴趣爱好,持续做一些阅读,听广播或者一块看电视,包括跟患者交流,让他去主动的参与到家庭生活中来,然后要外出的话,一定要有人陪伴,防止丢失。

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