月经期一般要求尽量吃有营养的而且要清淡的，也就是在口味上比较偏重于某一方面，比如：有的人嗜食辛辣，就爱吃一些辛辣的、辛温的，还有一些人贪凉这都是不对的，所以在月经期间要注意这个问题。当然是不是在月经期间一刀切坚决不能吃这方面，或者是辛辣的就一点不能吃，在临床上主要是根据病人的体质，如果是一个阳盛的体质也就是偏热，本身就是有热的问题可以给他一些温性的、偏凉的，比如可以让他吃黄瓜、西红柿、山药、凉菜这些都可以，如果是偏凉的平素就怕冷，可以让他吃一些小茴香，炒菜的时候多放些姜，或者是吃点洋葱、放点辣椒，根据不同人的体质给纠正，这样的饮食才是正常的对她有帮助的饮食，而不是一味的必须只能吃什么，或者是不能吃什么。所以月经期间总体来讲，肯定是不能贪凉饮冷，比如有的人喜欢从冰箱里拿出来东西就直接吃而且吃大量的，或者是吃冰淇淋、吃冷饮、凉菜或者吃冻的海鲜，因为海鲜要保证食材的新鲜往往下面会是有冰，要保证它的新鲜程度，所以如果月经期的时候吃过量这样的饮食，往往有可能会导致她下次痛经，在临床上还会碰见有一些患者，平时没有痛经的情况，吃了很多螃蟹也出现了痛经，是因为螃蟹是偏凉，所以吃什么不吃什么，根据体质来讲更科学一些总的原则还是不能太贪凉。

月经不调的症状包括月经增多或减少，月经周期延长或缩短，甚至有些人会出现闭经或者阴道淋漓出血不尽等情况。有的人会伴随月经期的腹痛。正常月经周期一般是21到35天，经量大约为25到80ml，出血一般为3到8天，但不是每天都出血一样多，一般前几天出血多。月经不调的原因有很多，一般分为器质性和功能性。器质性原因最常见子宫肌瘤，子宫内膜息肉、生殖道损伤、炎症等等；功能性原因大多属于内分泌紊乱范畴，可能涉及到卵巢、垂体、下丘脑这条内分泌轴的各个位置的异常变化。大体又分为有排卵的月经不调和无排卵的月经不调。还有一部分异常出血容易跟月经不调混淆，一定要提高警惕，如妊娠相关疾病，像先兆流产、异位妊娠和妊娠滋养细胞疾病。

月经不调包括很多，像是月经提前、月经错后、经期延长、周期缩短、量多、量少，这都是月经不调的范畴，月经不调多数是由于工作压力大，有的小女孩心情比较急躁、熬夜、锻炼少，这都能引起月经不调。所以我们平时一定要保持心情愉快，早睡早起，多吃一些富有营养的食物，禁忌不吃早饭上班，所以早上要多吃一点牛奶、鸡蛋、豆浆、包子这些食物，晚上尽量不吃夜宵，早睡早起对月经不调有很好的调节作用。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

这个要看你是月经周期你是不是推迟了，是这一次呢还是一直都推迟如果你要是推迟了你的月经又弱阳性一般来说也可能是你的排卵推迟了啊。那么比方说人家35天40天你该来月经你没来那么你现在测的排卵试纸是弱阳性那么也可能是你的排卵期推迟了。就说现在可能还没有排卵还是快要排卵了啊所以这是一种情况那么一般来说医院不太用排卵试纸来测定你是不是有排卵比较准确的一个是超声波的监测排卵还一个可以测定基础体温来监测排卵。这个相对来说还是比较准确的啊有的但是可以结合一下这个排卵试纸在医院医生，一般都不会用排卵试纸来测是否排卵，那么所以在你出现月经错后有点这个弱阳性的话一个是你可以继续观察一个呢可以到医院去找医生去做一些判断。

女性生理期可以泡脚。泡脚可以改善血液循环，使经血排出，通畅，减少痛经。泡脚时要注意不要使水温过凉，要用温热水泡脚。有些人泡脚喜欢放药物。月经期泡脚尽量不要使用药物。用温水就可以。有合并寒症或者血瘀等情况需请医师开泡脚的药物，不要自己买泡脚的药物。