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气郁体质的人如何养生

发布时间:2018-09-1056468次浏览

气郁体质(Qi depression constitution)是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。38987915.jpg

气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁病、失眠梅核气、惊恐等,现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志,疏通气机。
  气郁体质有什么表现
  总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
  形体特征:形体瘦者为多,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,心慌失眠,咽间有异物感,或乳房胀痛,舌淡红,苔薄白,脉弦。
  心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
  发病倾向:易患抑郁、失眠、梅核气等。
  适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
  气郁体质的人如何养生
  气郁体质,顾名思义就是长期气机郁滞而形成的性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑的状态。一般来说除了先天遗传的原因,长期压力过大,思虑过度是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激,比如亲人去世、暴受惊恐等也会诱发形成这样的体质,而且往往在受到刺激之后记忆力会明显减退,变得健忘。
  调养原则应为疏肝行气,开其郁结。理气不宜过躁,养阴不宜过腻。清淡饮食,多吃:荞麦、小麦、刀豆、豌豆、火腿、海带、海藻、韭菜、薤白、萝卜、大头菜、芥菜、甘蓝、佛手、山楂、金橘、茴香菜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、芫菁、橘皮、葱、蒜等具有行气解郁、消食醒神的食物。不宜过食酸涩及大补饮食。
  尽量增加户外活动和群体性活动,如健身操等,更多地融入社会,不能总待在家里。由于这类人容易失眠,睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。自行按摩三阴交、神门、内关、中脘、丰隆。

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小龙虾能和苹果一起吃吗
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湿气重怎么解决
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2019-09-04

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看中医需要空腹吗
中医诊断疾病,一般是通过患者的当前症状来分析,不会通过一些专业的仪器来检查,所以一定要做好检查前的一些注意事项,比如尽量在检查之前,不要吃东西,尽量在检查之前不要化妆,同时应该在检查之前保持心态的平和,建议到医院之后适当的休息一下。
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睡觉流口水怎么办
睡觉流口水首先要区分引起症状的原因,可以通过调整睡姿,治疗口腔疾病,调整脾胃进行治疗。一、睡姿不正常导致的流口水,比如趴着或者侧卧位以后,口水流就比较多,只要调整睡姿,症状就能得到缓解。二、睡觉中流口水跟口腔、牙齿的疾病有关,如果是由于牙周、病牙龈炎导致的口腔分泌物增多,需要去口腔科就诊,尽量找到口腔分泌物过多的原因,对症治疗后也能缓解睡觉流口水多的症状。三、一些中风或者脑血管疾病会导致口水多的情况,病人在睡觉的时候会出现口水较多。四、脾虚引起的睡觉中流口水过多,一定要调整脾胃,让脾胃的功能健旺起来。
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中医体质分类
中医体质根据中华中医药学会的体质判定标准,将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。平和质主要以阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。特禀质以先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。临床中很多时候某个个体会存在各种体质相兼的情况,所以在养生保健时一定要先在专业中医师的指导下辨证分析,得出正确的体质后,再进行个体化的体质调养和养生保健。
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