新春佳节，亲友团聚，饭局多多，通宵达旦。辞旧迎新很“给力”，但不得不提，饮食不合理、作息不规律是多数人的“春节通病”，也是人体酸化的原因，而酸性体质是癌症的温床。若没有健康的身体，“神马”都是“浮云”。

关于体质弱碱，我提几点建议：

不熬夜。熬夜时人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

少吃宵夜。晚上人体的代谢能力会降低，且很多器官进入休息状态，吃宵夜会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

多吃粗粮。长期进食过于精细的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。

健康的饮食方式，是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物，其中80%的碱性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果构成，而20%的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。

碱性食品推荐：苹果被称为最佳碱性食物，它可改善酸性体质以维持人体酸碱平衡。几乎所有的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都是碱性食物。