创伤性关节炎如何治疗
身体的健康是非常重要的,我们在生活中会遇见各种各样的疾病,所以身体是很容易受到伤害的,我们只有积极的保护自己的身体,那么才能够免受疾病的伤害,关节炎是现在常见的一种骨科疾病,它的存在对我们的打击很大,我们要做好治疗工作,那么创伤性关节炎如何治疗呢?
人到中年就很容易关节疼痛,比如患上了骨关节炎就很容易关节疼,但目前创伤性关节疼痛的人群越来越年轻化。专家提醒,患上创伤性关节疼痛的朋友要及时的进行治疗,不能拖延以免造成病情加重。
抬腿疗法,平卧抬腿练习自然仰卧平躺于床上,一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上,另一条腿保持伸直状态,慢慢抬离床面约10厘米,保持约五秒,缓缓放下,重复约20次,可左右交替。可以试试坐位抬腿练习法。找一个稳固的椅子,身体稍前倾,坐于椅子的前半部,双手压稳椅子,一条腿屈膝舒适立于地面上,另一条腿保持伸直状态,慢慢抬离地面约10厘米,保持约五秒,缓缓放下,重复约20次,可左右交替。
夹球疗法,找一个足球或排球(不要太大也不要太小),坐在床面或地板上,双手扶稳,双腿稍屈膝,用大腿内侧部分夹住球,每次夹挤保持约五秒,缓缓放松,重复约20次,可将球于大腿内侧上、中、下各段交替放置。
冷热疗法,如果你的创伤性关节炎疼痛处于急性发作期,或久行、活动后出现肿胀、发热感时,可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。如果你的关节疼痛为慢性疼痛,更多的是采用温热疗法。我们建议使用热水袋局部热敷双膝。
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