便秘是很多人会出现的一种问题，会让排便困难，腹胀等症状出现，长时间便秘还会让情绪烦躁以及失眠，容易出现便秘的人有膳食纤维摄入过少的人群，工作无规律的人群，长时间坐着的人以及儿童老人，需要做好预防措施。

现在大家生活压力比较大，而且饮食没有规律，生活方式不好会导致各种各样的疾病出现，便秘就是其中一种，需要好好了解清楚哪些人容易患上便秘，然后做好预防措施，下面就给大家介绍一下哪些人易患上便秘？
　　1、膳食纤维摄入过少的人群
　　平时生活中饮食如果以高蛋白高脂肪食物为主，而纤维素含量丰富的食物，淀粉类食物吃得非常少就很容易便秘，食物吃的太过精细，很少吃粗粮，大便量会变少，肠道蠕动速度变慢，所以便秘情况就会发生。
　　2、工作生活不规律的人群
　　很多人在工作忙碌的时候就会有憋尿以及控制便意的情况，会让粪便在结肠当中停留很久的时间，水分就会被过度吸收而让大便干燥导致便秘情况出现，还有一些人在旅途中不方便上厕所，就会对日常排便习惯造成影响，加上水分摄入不充足就会让便秘出现率更高。
　　3、长时间坐着的人群
　　平时运动量少，长时间坐着，胃肠蠕动速度就比较慢，所以便秘出现率也比较高，长时间坐着不动直肠粘膜盆腔容易出血，这也是导致肛门直肠病变的主要原因。
　　4、老人以及儿童
　　年纪大的人身体机能比较弱，消化道平滑肌的蠕动力量也会慢慢降低，如果平时运动量又比较少，那么就容易出现便秘问题，而很多儿童有挑食偏食情况，会因为肠道功能紊乱而出现便秘情况。
　　5、肥胖人群
　　身材肥胖的人一般都比较懒，不想运动，而且活动量变少，肠道蠕动速度变慢而让便秘情况发生，还有一些肥胖人群，大量脂肪堆积在腹部会牵制结肠运动，如果膳食纤维摄入过少，吃太多高脂肪高蛋白饮食就会导致便秘出现。