一般情况下，长期便秘可能是由于不定时排便、抑制正常便意、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等原因导致，常伴有大便次数减少、排便困难、粪便干结等症状，严重时还可能出现便血、肛门疼痛等症状。长期便秘患者可以通过多饮水、适量运动，同时养成排便的习惯，如在清晨或餐后2小时进行排便，以此改善长期便秘的情况。还可以在医生的指导下使用汉森四磨汤，具有顺气降逆，消积止痛的功效，可以帮助肠胃加快蠕动和肠道消化液的分泌，起到较好的通便作用；如果情况比较严重时，患者可以在医院进行检查后通过清洁灌肠或洗肠、生物反馈治疗等方式进行治疗。一般长期便秘的治疗周期是30-60天左右，但具体的情况还需要根据患者的症状、病因等确定。长期便秘患者可以多摄入含有膳食纤维和果糖的新鲜水果蔬菜，如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等，同时可以日常生活中多喝水，保持肠道通畅，促进肠道蠕动，软化大便，改善便秘的症状。长期便秘患者需要注意避免滥用泻药，防止对泻药产生依赖，应在医生指导下规范治疗。

胃肠有火都会出现便秘、大便干结、腹胀、腹痛、食欲不振、口舌干燥、口臭、面色潮红、小便发黄等症状。一般是由于饮食不规律，饮水量少、精神压力大、睡眠不充足、缺乏运动等原因，导致肠胃有火。首先，要对病因进行判断，再进行对症治疗，对于饮食不规律导致的胃肠有火，要保持良好的饮食规律，三餐时间要固定，避免暴饮暴食。患者要多吃些清淡易消化的食物，如新鲜的水果、蔬菜，也可以多吃些粗纤维食物，如芹菜、木耳、苹果，减轻胃肠有火的症状。对于饮水量少的情况，患者要适当加大饮水量。水分可以帮助人体加快新陈代谢，也有湿润肠道的作用。而针对精神压力大的情况，患者要尽量保持身心放松，压力过大要学会释放压力，压力大会导致患者内分泌失调，出现便秘等情况。患者还要保证充足睡眠，经常熬夜的患者，容易出现胃肠有火的症状，充分休息可以改善不良状况。除此之外，患者要适当进行运动，久坐，或者久站，都容易使肠胃减慢蠕动，而经常进行锻炼的人群，可以加快胃肠蠕动，促进新陈代谢，改善胃肠不适。

一般来说我们便秘是指大便出现三天及以上才能一次大便，伴有大便的性状改变。比如原来是松软便，现在有可能是大便比较干结，甚至出现羊粪球样的大便。便秘久了，它的危害其实应该来说还是比较多的，首先第一个可能就是患者有消化道的症状，会有腹痛腹胀症状。理论上讲，便秘时间长了之后，还有可能会引起肠道菌群紊乱，有的一部分年轻的患者，他可能还会出现令人很烦恼的口腔异味，或者是口臭。所以得了便秘之后，还是尽可能的去找医生看一看，吃一点药物或者是通过一点理疗，或者是通过一些饮食饮水、运动的改善来减轻一下便秘的相关危害性。

便秘吃什么水果？首先便秘的患者可以多吃香蕉。香蕉膳食纤维丰富，有润肠通便的作用。另外可以选择膳食纤维同样丰富的红薯、玉米、燕麦等粗粮。另外还有西梅，有条件可以喝西梅汁，西梅汁可以有效的促进肠道的蠕动，增加排便的次数。此外还可以吃火龙果，火龙果有些元素有助于帮助胃肠道的蠕动，起到润肠的效果，对便秘有辅助治疗的作用。但是火龙果属于寒性食品，吃多了容易引起腹泻的症状。还有猕猴桃，猕猴桃它本身富含丰富的元素，不但能够润肠通便，还能够补充优质的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等对人体有益的物质。此外建议患者平时要多运动，多喝水，同样能够起到治疗的效果。

处于哺乳期的女性最好少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。哺乳期便秘如同儿科便秘一样。如大人用药，会从乳汁排出，小孩可能会拉稀。母亲要注意精神愉悦，晚上不能熬夜，以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，要适当吃些粗粮。