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月经期饮食以及注意事项

发布时间:2019-12-2359448次浏览

女性在月经期间,首先切忌同房,否则可能会诱发妇科疾病的出现;其次,要注意不宜进行一些剧烈运动;再者,需要注意一下避免喝浓茶以及喝咖啡;最后,还要注意一下,不要吃那些生冷以及太咸的食物。

现实生活之中,我们知道,处于月经期间的女性,她们的身体健康通常都是比较虚弱的,这个时候,倘若不注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯,就有可能会致病。那么,月经期饮食以及注意事项有哪些?下面让我们了解一下!
  1、不宜过性生活
  月经期间女性的宫颈口处于一个微开的状态,倘若进行兴盛后,就会导致外阴以及会阴病菌被带入阴道,甚至是子宫颈以及子宫,继而诱发子宫内膜炎以及急性附件炎等等不良症状的发生。
  2、不宜剧烈运动
  月经期间,女性并不是完全不可以运动的,不过,禁止剧烈运动,比如跳高以及跑步等等需要尽量避免,否则的话,可能会导致女性发生经期不适,比如腰酸背痛,乃至痛经以及月经失调。
  3、避免刺激性食物
  月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。这个时候大量喝酒这种行为除了比平常的时候更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里引起伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,导致贫血等问题。
  4、不宜吃生冷以及过咸食物
  女性在月经期间,切莫吃那些生冷的食物,也可以喝冷饮,否则会导致子宫收缩,继而导致经血排出不畅的发生,诱发痛经等等不良症状的出现。除此以外,女性在经期时,雌激素以及孕激素都处于一个平衡失调的状态,水钠潴留以及抗利尿激素必然过多,倘若吃了太多过咸的食物,那么就会导致水钠潴留病情加重,诱发起头痛以及水肿等等不良症状。

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