怀孕后，女性就不是一个人了，就是两个人的孕妇，所需的营养素更多。在孕初期的时候，孕妇需要多吃一些含有碳水化合物、矿物质的食物，同时早餐吃一些干性食物，减少孕吐。在孕中期的时候，孕妇可以多吃一些植物油，多吃一些主食以及新鲜瓜果，保证胎儿的快速发育。在孕后期的时候，孕妇需要减少饭量，适量运动，换宽松的衣服。

大家都知道，怀孕以后，孕妇需要吃一些有营养的食物，胎儿才能发育的更好。而且为了补充更多的营养，孕妇连自己平时不喜欢吃的食物也吃了起来。那么孕妇进补吃什么？大家通过下文来更好的了解吧。
　　1.孕妇多吃的食物
　　在孕早期的时候，孕妇需要吃富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素以及维生素的食物，而且早晨的时候以干的东西为主，可以减少孕吐的次数。孕中期的时候，孕妇吐的次数减少，需要补充充足的主粮，保证热能供给，而且减少蛋白质，吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素，这样才能保障胎儿生长和母体组织的增长。比如肾、肝、心、肚等动物的内脏，以及富含脂肪酸的植物油，而且少食多餐。
　　孕晚期的时候，孕妇吃需要多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。孕妇还要多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收的食物，以及一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
　　2.孕期饮食注意
　　随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。而且孕晚期饮食上要注意，不要过多摄入碳水化合物和饱和脂肪，避免胎儿过大。在生活中，孕妇应该采取侧卧睡姿，减轻腰部和腿部的压力和疼痛，保证睡眠质量良好，尽量避免同房，谨防羊膜破裂，造成胎儿早产。
　　进入孕中期，孕妇腰围变粗、胸部胀大、体重增加，容易腰酸背痛。此时需要换宽松的胸罩和衣服，防滑的低跟鞋子，提高身体的舒适度。