半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

头晕怎么办 不妨喝杯酸奶来缓解

神经内科编辑
41次浏览

关键词: #头晕 #缓解

头晕的时候我们会感觉到很难受,不少人在头晕的时候都会马上睡觉,这样可以让我们的头晕得到缓解。头晕吃什么好?想知道答案,就请看下面的文章吧!

头晕吃什么好

酸奶

当您感觉到头晕的时候,可以尝试去吃一点酸奶。酸奶里面的钙质含量高,而且蛋白质以及益生菌也很多,对于身体是滋补效果很好的一种饮品。如果缺钙,那么是很容易感觉头晕的,所以缓解缺钙导致的头晕,就可以试试看吃酸奶。

吃鱼对于缓解头晕的效果也非常好,鱼里面有很多的蛋白质,而且还非常容易吸收。另外鱼肉含有钙质和不饱和脂肪酸,这些成分可以帮助分解胆固醇,提升心血管功能,缓解高脂血和高血压等问题,缓解头晕和头痛的情况。

西瓜

头晕的时候吃西瓜也是不错的选择,西瓜的价格便宜,而且味道又很好。有一些人之所以头晕是因为身体缺水了,如果缺水的时候没有水喝,那么吃西瓜来补水效果不错,水分补充足够了之后,就不会再有头晕的感觉了。

杏仁

吃杏仁对于缓解头晕的效果也不错哦!有一些人平时有神经衰弱的情况,头部的血管十分的紧张,如果您是这样的情况导致的头晕,那么通过吃杏仁来缓解效果显著。杏仁中的镁元素可以帮助放松神经,除了杏仁,吃糙米和香蕉也有相同效果。

苹果

吃苹果对于缓解头晕的效果也特别好,是不是没有想到呢?吃苹果可以帮助我们减少血栓,防止动脉硬化,还可以帮助降血脂,如果是心血管疾病患者,平时总是头晕,那么就比较适合吃苹果。血管性的头晕吃苹果,效果特别显著。

老年人头晕怎么办

坚持适量的体育运动

老人如果有的时候会感觉到头晕,那么可能是体质不太好,比较虚弱,所以出现了这个症状。建议可以做适量的运动,让自己的身体变得更强壮,从而减少头晕的情况。比如说散步、快走以及太极拳,都是比较合适老年去做的,坚持下去,慢慢的就会看到效果。

注意饮食习惯

如果饮食习惯不好,那么对于身体的影响也是很大的,需要在平时注意进行调节。有的老人爱吃重口味的东西,比如说腌制过的菜,觉得比较有味道,其实吃点清淡的会更加健康,比如说吃点粥或者是面条,不建议吃油腻的或者是多糖、多盐的食物,以免头晕加重。

保持良好的生活作息

老年人的生活习惯与头晕之间同样有联系,如果总是不按时上床睡觉,没有早睡早起,那么就可能会头晕。睡眠的时间一般来说应该有7个小时,年纪再大一些,也应该有6个小时。不要太早起床,可以在床上多躺一会,以免外面天气冷,对血管造成刺激,引起头晕。

多用木梳梳头

用梳子梳头是很好的缓解头晕的方法,因为我们的头顶有非常多的穴位,而这些穴位如果按摩按摩可以达到提神、养生的作用。使用的梳子好是木质的,或者也可以使用牛角梳、竹子做的梳子等等。

方法也很简单,只要每天早晚坚持梳头五分钟就可以了。不要用很大的力气,就正常的梳头,把头顶的各个角落都注意要梳到。您可以一边看电视、聊天的时候,一边梳头,是完全不耽误事儿的,非常易操作。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 痛风患者可以吃什么 吹电扇后左下腹痛便血 耳朵发霉是中耳炎吗 肺癌中期晚期怎么治疗 痛风能彻底治疗好吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么