半岛平台, > 疾病科普 > 妇产科

孕妇熬夜会影响宝宝生长发育吗?孕妈咪优良睡眠时间是多久?

妇产科编辑
195次浏览

关键词: #孕妇 #宝宝

1、熬夜影响胎儿发育

母亲胎儿血虚

晚上11点到3点是肝胆造血阶段,怀孕最初是ㄧ个相当耗损血气的历程,因此若是有熬夜状况,特别是造血时期不睡觉者,易会有血亏现象,所以孕妇若是熬夜,通常气色皆不甚好。

儿童发育缓慢

如果从长远来看,营养不平衡,很可能会影响宝宝的生长发育,影响宝宝未来的发育,比如身高矮小或者体重轻。

3.婴儿容易吵闹。孕妇尽量不要熬夜,以免影响胎儿在腹部。

胎儿不喜欢熬夜。如果孕妇经常熬夜,可能会延迟预产期,增加孕妇的生理和心理负荷,甚至影响婴儿的生理时钟,对未来婴儿出生后养成良好的睡眠习惯有不良影响。

一般来说,熬夜孕妇出生的孩子也可能有焦虑、脾气暴躁、哭闹等性格特征。

二、孕妈咪睡眠时间好

至少八小时

在怀孕期间,为了让胎儿在腹部有一个良好的生长环境,一定要保持足够的睡眠时间。即使孕妇晚上睡不着,导致熬夜,她们也应该在白天尽可能多地睡觉,孕妇的睡眠时间应该比正常人多一点。

2.注意睡姿

在怀孕初期,孕妇的身体变化不大。此时,婴儿在子宫内的发育仍在母亲的盆腔内。即使外力直接压迫,也不会太重。孕妇不需要太多的睡眠姿势。他们可以随意选择舒适的姿势,如仰卧和侧卧。

午休约一小时

午睡的时间因人而异,从半小时到一小时,甚至更多的时间,但记住优先考虑良好的休息质量,不要真的睡得太饱,影响夜间正常的睡眠时间。

三、孕妇熬夜饮食调理

1.鱼豆补脑

如果孕妇熬夜,她们必须注意饮食。即使你睡得很晚,你仍然应该按时吃,并保持膳食的营养多样化。例如,鱼和豆类成分具有补脑健脑的作用,可以添加到烹饪中。

饮料去火滋补

熬夜时要留意补水问题,能饮用枸杞红枣茶或者菊花茶,无但补身且又有去火的功用。妥善吃点滋补性的药品其实也会有颇佳的养生效果。

3、补维他命B群

如果孕妇想熬夜,一定要多吃维生素B该组的成分不仅参与新陈代谢,而且提供能量,保护神经组织细胞,也有助于神经稳定和缓解焦虑和紧张。

此外,深绿色叶蔬菜和豆类植物含有叶酸,可以帮助细胞修复,防止感染和贫血;肝脏、鱼、全谷物、水果和蔬菜中所含的维生素B6与B3.能保持皮肤健康,缓慢衰老。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

后脚跟痛是痛风吗 脑梗塞复发的几率大吗 大便撑破肛裂是痔疮吗 背痛是肺癌晚期症状吗 帕金森病疼痛怎么办 发烧胃溃疡吃什么药好 脚趾疼痛是痛风吗 痛风分急性和慢性吗 肺癌晚期会不会传染呢 耳朵堵塞是不是中耳炎 耳朵突然耳鸣怎么回事 肛瘘怎么缓解或用什么药 自闭症是小儿多动症吗 治疗痛风要很多钱吗 得了痛风的注意事项 肾虚引起的耳鸣会疼吗 帕金森病流口水怎么办 血压达到多少会脑出血 自闭症会伴随多动症吗 痛风能否彻底治好 贫血跟低血压是一个吗 自闭症几年可以治疗好 多动症和孤独症的区别 大便水样便血腹痛腹泻 痛风不能吃什么东西 肾结石手术碎石疼吗 腋窝黑是因为狐臭吗 长胖会改善贫血吗 尿潴留肾积水的症状 内分泌失调应该怎样治理 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法