半岛平台, > 养生保健 > 养生人群

简单有效拍打减肥法是什么?让你拍哪里瘦哪里

养生人群编辑
401次浏览

关键词: #减肥 #减肥法

相信大家常用的减肥方法大多包括:饮食减肥法、运动减肥法,还有一些中医减肥等等。但是,现在的减肥方法多种多样,只要能到达减肥效果,大家都会尝试。那大家有听说过拍打减肥法吗?没说过没关系,因为,今天,小编就为大家介绍这个拍打减肥法,帮大家想瘦哪就拍哪。

一、何为拍打减肥法

由于人体体内毒素未排出,身体就会堆积毒素,新陈代谢会变不好,拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位,可促进血液循环,达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位,每天做拍打减肥法,手劲力道和方向要正确,不用拍打到红肿,就能看到成效。

二、拍打减肥法拍哪瘦哪

1、消灭蝴蝶袖

材料:将10c.c。的高梁酒和30c.c。的自来水混合搅拌后,倒入容器中。

Step1:首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后,用1手放置另1手上手臂,再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。

Step2:再用1手大姆指、食指和中指,放置另1手上手臂,再顺着45度方向,轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。

Step3:然后再用1手放置另1手肩关节处后,由上往下来回拍打至手肘,左右交替重复以上动作约150下。

功效:活化末稍神经,排除毒素,雕塑手臂线条,及改善肩颈酸痛。

注意抓拿时力道适中,不宜过大。

2、击退双下巴

人们在身体发胖时,面部下颚下方会出现双下巴,甚至三下巴,影响仪容。

Step1:将头部略向上仰,双手手背置于下颚下方赘肉处

Step2:两手上下升降,旋转轻伯,每日1-3次,每次50-100下,以感觉赘肉发热时为最佳效果。

功效:经常这样做,便会挤走讨厌的双下巴。

3、对抗小肚腩

现代牛活忙碌,人们常常因饮食习惯不好,或缺少运动而川现大肚脯对爱美的女十来说。简直是不可以忍受,它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候,不妨来试试拍打疗法。

Step1:取站立位,双手自然下催,甩动腰部,双手顺势摆动

Step2:当向左侧旋转摆动时,以右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰部右侧。

Step3:当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。如此交普反复拍打,每日1至3次,每次50干100下。

功效:坚持这样做,就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。

4、赶跑粗腿肥臀

粗腿肥臀是胖人的一大特征,因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位,许多人的体型都是上半身纤瘦,而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题,你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。

Step1:双腿自然站立、双手下催,把左膝提起至腹部,以右手掌轻拍左大腿。

Step2:回复自然站立、然后,以右膝提起,左手掌轻拍右大腿,右腿再放回原位。

Step3:重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次,每次50至100下。

功效:坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。

三、按摩版拍打减肥法

方法一

首先将五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,然后以其用适力和有节奏地拍打全身。拍打顺序是自下而上。在这里要注意不要用掌心实实地拍在身上,而是要用凹形手掌拍打,同时手掌与皮肤接触时要形成一个空洞,可以很自然地发出“啪!啪”的声音,这样不但可以增加振动,还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性。

方法二

你可以利用丝瓜络,当然,也可以用两个手掌,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,然后再做右侧。

方法三

以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替进行,也可以左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部即算完成一套。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 大便出血多少算痔疮发作 怎么确诊贫血的类型 再生障碍性贫血吃什么药 不知为何痔疮越来越严重 白癜风遮盖液怎么服用 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么