半岛平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

体内有痰湿怎么治?痰湿体质最佳锻炼方法在这里!

呼吸内科编辑
2218次浏览

关键词: #锻炼 #痰湿

痰液在很多人的认知里都是被吐出来的。这类痰液可因呼吸道受到刺激而增多,也可因体内存在各种疾病而出现异常。但是在中医看来,痰不只是这类能吐出来的痰,还有一种无形的痰。尽管无法被吐出来,但也会影响体内的运化。

这种体质有一定的痰湿体质。当人的脏器功能出现障碍时,体内气血运行.代谢等都会受到影响。体内水汽无法及时代谢而排出,就会引起痰湿水液积聚而成。

假如你是痰湿体质,那么最容易出现的就是肚子大、身材肥胖。体内水汽不流通,易引起痰湿,还可引起头晕.头痛等症状,引起记忆力减退。而且水分过多,还会让阳气亏大,比较容易出现咳嗽痰多.质地粘腻等问题。

体内有痰湿怎么治?

生活中有痰湿体质的人,多半都存在阳气不足等问题,身体也会出现很多异常。身体有痰湿的时候,要尽早调理,医生说,需要对症治疗。腹胀、体形肥胖等体质体质人群多有。在饮食方面,多半喜欢高脂肪.高糖等食物。但是这些食物容易促进内湿的形成,不利于祛湿。在饮食方面,有痰湿体质的人可以多食用山药.薏仁、扁豆、红豆、冬瓜等食物具有祛除痰湿的功效。

由于这些祛湿食物对体内湿气有一定的缓解作用,有助于调节体内的水分运转,达到健脾养胃的效果。祛湿化痰也可以用来治疗。能起到调理痰湿的作用。

有痰湿体质的人,容易疲劳,还容易出现头上包着帽子的感觉,容易感到头部沉重,四肢也容易出汗浮肿。许多人为了避免出汗过多而产生疲倦的感觉,长期坐着,缺乏锻炼。但是要改善痰湿,坚持合理锻炼才是较好的方法。

体重越重说明体内湿气积聚越严重,也就更不愿意锻炼。要避免形成这种恶性循环,就必须强迫自己行动。跑、瑜珈.做一些放松的运动,比如健走,可以加速体内新陈代谢,促进阳气运行,这对排痰湿也有帮助。持续一段时间就会发现,出汗的情况会由较严重转变为少量出汗。该研究还表明,体内湿气排得比较好。持续运动,身体浮肿.头重的感觉也会减轻。

按摩.针刺疗法,对某些痰湿体质的人,也可改善痰湿症状。如果想要改善痰湿情况,可以选择在人体表面的足三里穴、丰隆穴等部位进行按摩,这样可以帮助祛除体内湿气,缓解身体存在的一些不适。有些时候还可以到专业的中医诊所进行针灸治疗,这对调节体内水汽运行、阳气运转也有帮助。

痰湿体质最佳锻炼方法在这里

人的身体素质在日常生活中是不一样的,有些人的体质比较强健,但也有一部分男性比较弱,通常都会有痰湿症状出现,此时人体的内分泌系统就会发生紊乱,翻译功能也会降低,因此身体会非常虚弱,而且很容易发生疾病,在这种情况下,还不能盲目地使用一些药物,不仅要进行合理的饮食调理,还应该有痰湿体质的人做运动。运动对于痰湿性体质的人来说是非常适宜的。

1、有痰湿体质的人要多做运动,以提高自身的免疫功能,防止内分泌失调,如内分泌功能发生紊乱,当自己的神经组织受到极大的刺激后,会出现睡眠质量下降、食欲减退、因此,每个人都应该选择适合自己的运动项目,以保证身体健康。

2.痰湿性体质的人可以多做瑜伽运动,瑜伽运动对于一套试题确实很适合,而且能防止内分泌紊乱,还能提高人们的抗病能力。因此有痰湿性体质的人还可以做瑜伽锻炼。进行此项运动时,应注意正确的运动姿势,以充分发挥其功效。

3.此外,有痰湿体质的人可以经常散散步,也可以做些保健操,经常做些拍手运动,打乒乓还可以打篮球,不过要根据个人体质,选择适合自己的运动项目,注意锻炼强度,多运动,这种方法可以起到保健作用。

有痰湿性体质的人要经常进行运动养生,项目很多,可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动项目,平时要多注意饮食,多运动,少熬夜,让你的身体更加健康。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 长期发烧是不是白血病 什么是继发性头痛 腋下狐臭手术会反弹吗 怎么预防痛风最有效 低血压尿毒症吃什么好 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用 乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分 九味羌活丸的作用有哪些 九味羌活丸的适应症是什么 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何 盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用