半岛平台, > 养生保健 > 四季养生

夏天预防肠胃炎的五种方法 肉和蔬菜的合理组合可以预防肠胃

四季养生编辑 半岛平台,
175次浏览

关键词: #肠胃炎 #胃炎

夏天是肠胃炎多发的时期,这是因为气温高,昼夜温差大,肚子冷,吃冰镇食物免疫力下降等。胃肠炎是夏天常见的疾病,胃肠炎怎么办?肠胃炎要如何饮食呢?预防肠胃炎的饮食方法是什么?夏天预防肠胃炎,不仅要做好腹部保温工作,还要提高人体免疫力,提高营养,以下是小编总结的夏季预防肠胃炎的饮食原则,了解夏季预防肠胃炎的饮食原则。

1、肉菜的合理组合。

夏天,炎热,人体水分流失多,胃酸减少,食欲差,食欲低下,偏向于吃蔬菜、水果等蔬菜,减少肉类摄取量。长期以来,人体蛋白质、铁质摄取不足,免疫力下降,胃肠受病毒侵害。因此,无论男女老少,夏天的饮食都要合理吃肉菜。

5、餐前后勤洗手。

预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生,更要注意手部卫生,我们手上经常带有大量细菌,在吃饭前大小便后一定要勤洗手,避免细菌进入体内引发肠胃炎。

2、烹饪方式尽量选择清淡。

油腻、辛辣的食物难以消化,违背了夏季养生的道路,为了预防胃肠炎,尽量做清淡的菜式,不要加油、辣椒、调味料等。清淡的食物不仅容易消化吸收,还能败火解毒、防暑解火,是夏季最受欢迎的烹饪方式之一。

3、尽量少吃冰镇饮料。

夏天喝一杯冷奶茶、红茶或绿茶真的很清爽,整个人似乎都在降温,但体质稍弱的人的胃肠不适应冷饮,容易引起腹痛、腹泻等。因此,体质寒冷、老人和孩子等消化能力差的人最好不要吃冷食。

4、尽量不要吃隔夜菜。

夏天吃饭的食物最好吃完,剩饭的剩菜会滋生很多细菌,特别是隔夜菜的细菌很多,放冰箱也是如此。研究表明,人们吃隔夜菜诱发胃肠炎的概率是60%,这么高的概率,可以吃隔夜菜吗

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 老年人容易得肺结核吗 肺CT能看出肺栓塞吗 痛风是不是很难治愈 肺水肿是心衰严重了吗 经常头痛是什么原因 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项