预防牙周病要养成良好的日常习惯

核心提示:日常生活养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，早起和睡前刷牙，饭后漱口，清除口腔残渣，掌握正确的刷牙方法。

现在的人们饮食不规则，经常熬夜，饱腹，饥饿，习惯性地吃辛辣刺激性的食物最容易患牙周炎。牙周炎的周期相对较长，牙周炎的发作经常令人痛苦，严重影响人们的生活。接下来，我们来谈谈预防牙周病要养成良好的日常习惯。

1.注意口腔卫生。日常生活要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生，早起睡前刷牙，饭后漱口，清洁口腔残渣，掌握正确的刷牙方法。

2.提高口腔免疫力。日常生活中要注意有效提高牙齿和口腔免疫力，在杀死牙周病萌芽的同时，可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品使牙龈问题恶化

3.密切注意牙周病的早期信号。刷牙或吃东西时，如果牙龈出血，应尽快引起重视。这是牙周发炎的表现，应尽快去医院诊治，检查牙龈下牙的状况和牙龈萎缩的状况。

4.养成健康的饮食习惯。注意调整饮食结构，日常饮食要注意营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

5.注意饮食卫生。不要经常喝冰茶、可乐、柠檬蒸汽等碳酸饮料，特别注意对牙齿有一定程度的损伤，睡觉前，刚吃酸性食物时，如柠檬、葡萄柚汁，不要马上刷牙，酸性液体容易软化牙齿表面的釉质，这时刷牙容易破坏釉质，牙齿消耗

6.定期进行口腔保健检查。定期进行口腔检查可及早发现口腔疾病，减少牙周病的发生。有条件的话，孩子每半年一次，大人每年一次，每半年或一年去医院洗牙，立即去除牙龈下牙结石。

有些牙周炎患者在晚上睡觉前不刷牙，喜欢吃甜食，这种坏习惯必须停止和纠正。另外，需要注意的是，每次刷牙3分钟，牙刷选择柔软的毛，刷牙后把牙刷头放在上面。