半岛平台, > 日常保健 > 男性疾病

老司机精子质量常常会下降 提高生育能留吃什么好?

男性疾病编辑 半岛平台,
287次浏览

关键词: #精子 #生育

少现代人因各种原因不能怀孕,精子质量下降是男性不育的原因之一。精子数量少可能是身体质量下降或功能障碍的表现。现在出现不育症状的人在增加,哪些人容易生育呢?如何提高男人的生育能力?

三大群体生育能力容易下降

1、吃快餐的人

随着现代人生活节奏的加快,为了节省时间和便利,越来越多的男性加入了吃快餐的队伍。快餐食物中含有很多大豆制品。但是黄豆中含有一种类似雌激素的激素,如果这种激素的摄入量比较大的话,就会出现一些雌激素的效果,从而诱发男性的生殖问题。

2、老司机

现代交通工具的发达,使汽车成为男性身份的体现。意大利研究人员发现,出租车司机、职业司机、卡车司机的生殖能力下降最为明显。连续开车超过2小时足以损害男性精子的质量。开车时,男子应开车一小时离开车内活动十分钟。

3、交警

空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现,每天在高速公路附近工作或生活超过6小时的男性精子质量明显比同龄男性差。

专家提醒,多吃补肾精、益气养血精,提高精子质量和活力。

提高生育能力吃什么好?

1、精氨酸是构成精子生产的主要成分,提高精子活动能力

富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力

男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持、受精过程中发挥着重要作用

机体缺钙,精子运动缓慢,精子顶体蛋白酶的活性下降。因此,男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。

4、精子中含有丰富的微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不容忽视的作用

锌是精子代谢所必需的物质,可以增强精子的活力,吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等丰富的信物。牡蛎肉中锌含量居民冠,注重精子核酸和蛋白质代谢,提高性能。但是,每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

5、精子活动与精囊中含糖量有关

精液中含糖量低,容易引起死精症。果糖在蜂蜜和各种水果中,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙含量特别丰富,必须重视摄影。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 肺癌中晚期治疗的方法 痛风严重时会怎么样 手腕痛风多久才能好 右半侧头痛怎么缓解 腋下狐臭解决的小妙招 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些