半岛平台, > 日常保健 > 夫妻保健

患弱精症的男性日常如何提高精子质量?

夫妻保健编辑 半岛平台,
226次浏览

关键词: #精子 #男性

现在我们的生活节奏越来越快,很多男性的精子质量下降了。精子少、精子弱、精子不液化的男性增加,严重影响男性的生育力。患有弱精症的男性在日常生活中如何提高精子质量?

1、补充多种维生素

维生素为男性精子提供原料,促进精子生成。其中,维生素e还可以防止男性器官老化。还能促进输精小管的再生,增加精子的活力。

建议男性在日常生活中多吃绿色蔬菜和新鲜水果,最好不要吃烧烤、炸鸡等垃圾食品。有助于你的生殖健康。

2、补充微量元素

男性生殖器的健康与锌元素有关,如果身体长期锌元素摄入不足,精子质量肯定是不可或缺的。更严重的是睾丸萎缩

建议在日常生活中多吃贝壳类食物。例如牡蛎、牡蛎中含有的锌要素非常丰富。日常生活中可以多吃,也可以吃补锌等。对男性的生殖健康非常有益。

3、其他强精食

人参是补充的好东西,能有效增加精子的产量和活动频率的韭菜有温肾助阳的作用,洋葱、大蒜、洋葱等也有强精的效果。

除了以上中还有许多食物可以帮助男性提高精子质量。如巧克力、当归、鱼子酱等。

4、适当的运动

运动是最好的壮阳药,男性在生活中可以经常慢跑或做其他运动。壮阳的效果也很好!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 肺结核饮食要注意什么 长期发炎会不会白血病 耳朵发红算不算中耳炎 白血病感染是什么症状 重症肌无力的注意事项 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么