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怎样养肝护肝

发布时间:2019-10-1456009次收听

语音内容:

养肝首重情绪调节、心情愉快,还要注意休息,保证充足的睡眠。
中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁的人,较容易产生焦虑、不安,这在中医里是属于较易产生肝火的体质。
肝主藏血,《黄帝内经·素问篇》中提到:“人卧则血归于肝”。足够的睡眠,肝脏才可以达到完全的修复。以中医的观点,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,体力无法恢复。

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月经期间是可以刮痧吗
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循天时之变,四季养生
从中医传统的理论来看,季节不同,对人体各方面的影响也明显不同。四季养生强调人必须遵循天时变化,来调养精神、饮食与起居,达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。
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气血两虚的人,多吃补益气血的食物,如各种肉类、海产品、猪血类以及补益气血的药膳。建议多吃阿胶、芝麻、核桃、红枣、红糖、黄芪,可气血双补,调整体质。中成药方面,可以选择四君子汤、四物汤、八珍汤、人参养荣汤。