气虚可通过调理作息时间、多吃温阳补气类食材、补血类食材以及艾灸等方式调理。一、气虚是中医常见症状，患者总感觉疲倦、无力、乏力。调理时，通常要先从起居休养，注意休息，晚上11点前休息，养一点真阳之气；二、饮食上也做些配合，如黄芪、五指毛桃，是补气药品，也是食材，可温阳补气；还有更名贵人参补气也是好的，如红参、有高丽参、西洋参等。高丽参补气效果非常好，在寒冷季节，补气不易上火，但南方这些地方，补气易上火。所以往往配合滋阴益气东西，如麦冬、五味子，有益气养阴作用；三、血为气之母，所以气虚，要养血补气。将血气补足，再配合补血方法，红枣、枸杞、冬虫夏草等也可以补气，将其结合起来，补气效果会增强；四、外治法可用艾灸补气，如直接灸穴位气海，肚脐下1.5寸，灸气海的气源源不断地升上身体，保养身心，气之海、丹田气海，能够直接补气；

血瘀体质的主要证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期的抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所致。血瘀体质的病因与气血瘀滞有关，气血一旦瘀滞，既可能化寒也可能化热，甚至痰瘀相杂为患。养生的根本之法在于活血化瘀，最好能够注意调整自身的气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身的心理状态，保持身体和心理的健康。血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪，精神愉悦则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。

胃火大主要表现胃肠道的症状，为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面的原因所造成。对于出现胃火大的患者，可以食用一些降胃火的食物来调理，或可以用一些降胃火的药物，如麦冬、莲子心等。

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养成分，对全身各脏腑组织起着营养作用。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。脏腑失于濡养，一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，心悸，失眠多梦，皮肤干燥，头发焦枯，以及大便干燥，小便不利等。血不载气，中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气则无以附，因之而虚。故血虚常伴随有气虚，患者不仅有气虚的症状，而且还有少气懒言，语言低微，疲倦乏力，气短自汗。

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。