吃党参、当归、白芍、生姜、黄芪、阿胶、熟地黄、川芎、鸡肉、羊肉、鸡蛋、鲫鱼、鲜韭菜、红糖可以补气血。此外气血不足还可以通过以下食疗方法来调整。1.猪蹄通草汤（《中医食疗学》）：猪蹄2只，通草15g。将猪蹄洗净，与通草共入锅内，加适量水，用小火炖至猪蹄熟烂。喝汤吃肉，佐餐食用。2.鲫鱼通草粥（《中医食疗学》）：鲫鱼1条，通草10g，粳米100g，调料少许。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，切成小块，通草剪成小段，与鲫鱼共入锅中，加适量水煮成浓汤，去渣，再加粳米一同煮成粥，放入调料调味即成。早、晚空腹食用。3.黄芪通草鸡（《中医食疗学》）：炙黄芪40g，通草9g，母鸡1只，调料少许。将母鸡宰杀后去毛及内脏等，洗净，切成块，与黄芪、通草共入锅中，隔水蒸3小时，加入调料调味即可。空腹食，分3天吃完。

体质可以分为平和体质、阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质。一、平和体质。总体特征为阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。二、阳虚体质。总体特征为阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。三、气虚体质。总体特征为元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。四、阴虚体质。总体特征为阴液亏少，以口燥咽干、手足心烦等虚热的表现为主。五、痰湿体质。总体特征为痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。六、湿热体质。总体特征为湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻。七、瘀血体质。总体特征为血行不畅，以肤色晦黯等血瘀的表现为主要特征。

中医治白发方法：用一些清热凉血、养血生发，六味地黄丸等补气养血。部分白发患者是因为遗传的因素，比如父母是少白头，患者是少白头，这一部分患者因为有基因的改变。有一部分患者是后天出现，因为有一些生活的变故或有一些饮食生活方式的不良习惯，最后导致出现白发，这一部分患者可以用中药来调理治疗进行遏制，年轻人的白发，中医认为是血热，这个患者可能是不仅有白发，同时表现为体质很壮实，面色通红，喜欢喝水，怎么喝都不觉得解渴，同时爱出汗，别人穿得很厚，患者穿得很单薄，爱流鼻血，大便还便秘，这一部分患者采用一些清热凉血、养血生发的就能收到较好效果；另外一部分患者是人到中年出现早衰，比如大病后或女性多产后出现白发，是气血不足、肾虚引起的白发，这一部分患者就需给她补养气血、补肾、益肾生发，用常规的六味地黄丸等补气养血的中药都会发挥一定的效果。

嘴涩往往都是觉得嘴里黏腻发涩，舌苔发黄往往提示体内有湿热，这种湿热如果有伴随嘴涩，往往提示来源于脾胃的脾胃湿热，多数都是由于积食或者是饮食不节导致，患者往往可能不只是有嘴涩和舌苔发黄，还会有一些腹胀、消化不良、口臭，大便的不通畅或者大便的不正常，比如说大便虽然有，但是可能是黏腻不通畅或者便秘；此外嘴涩往往伴有口苦，提示有可能会同时伴发有肝胆的问题，肝胆的问题不一定是肝炎或者是胆囊炎、胆囊息肉，有可能只是肝郁有热或者是有肝火、情绪暴躁、情绪不舒畅、郁闷导致的消化系统的问题，综合其它的症状往往可以给患者良好的调理。

气滞血瘀的症状主要表现为气滞、血瘀。“气为血之帅，气行则血行”，如果有气滞就会发现血瘀的情况。气滞血瘀主要表现为是面色比较晦暗，容易出现色素沉着，口唇的颜色也是偏紫暗、发深，舌体有紫暗和瘀斑，舌底的静脉会有曲张的表现，同时在受凉和受寒的时候，气滞血瘀的患者容易出现黑眼圈，面色比较晦暗的表现，同时气滞血瘀的患者瘦人比较多见，女性会表现为月经的不调或者是痛经，气滞血瘀平时调理要注重补气的同时活血。有几种可以泡茶用的方子，比如黄芪和红花以及生山楂共同冲泡代茶饮，可以起到理气、补气、活血的作用。