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睡眠障碍应该选哪个科

发布时间:2018-09-1450555次收听

语音内容:

睡眠障碍首先要挂神经内科,其次是精神科以及心理科,甚至中西医、中医科室,这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供应对性的治疗。
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的表现,如果睡眠障碍患者有其他病症引起,要挂身体的器质性病症相关的科室。

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睡眠不好怎么调理
睡眠不好吃什么维生素睡眠不好一般需要补充维生素B类,还有维生素D、维生素C,可以改善大脑的神经稳定性和抗氧化作用,而起到改善睡眠的作用,当然纯粹靠补充维生素不能够治疗或者完全治疗睡眠不好,还要通过生活习惯的调整。比如白天尽量不要睡觉,可以做适当的运动和活动,晚上睡觉前要保持环境的黑暗和安静,可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡等来改善睡眠,通过生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯的调整,再给予补充一些维生素或者安眠的药物,可以改善睡眠,如果还是无法改善睡眠,可以在医生的指导下进行加减药。睡眠不好要多吃什么睡眠不好可以吃燕麦片、牛奶、红枣。燕麦片:燕麦片中含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质,同时富含膳食纤维一方面能够促进胆固醇的排泄、改善血液循环、促进伤口愈合的功效另-方面燕麦片能促进褪黑素的产生,从而起到引起困意、促进睡眠的效果。牛奶:牛奶不仅是日常生活中补钙的良好来源,含有的色氨酸和肽类物质,能起到镇静安神、养心补气的功效。患有神经衰弱、更年期综合征、失眠的人睡前适当喝一小杯温热的牛奶,能较好的帮助失眠者安然入睡,改善睡眠质量。红枣:众所周知,红枣具有显著的滋阴补阳的功效,由于其养生作用确切,所以可以熬成银耳红枣粥、莲子红枣汤等进行食补。红枣具有养血安神、补虚益气等功效平时多梦易醒的患者,可适当喝点红枣粥。睡眠不好吃什么药效果好睡眠不好可以服用催眠药、非典型的抗精神病药、改善睡眠的中药或成药。1、催眠药,以安定类的药物为代表;2、提高睡眠质量或者减少做梦的药,多数情况下可以试用非典型的抗精神病药,比如奥氮平或喹硫平;3、改善睡眠的中药或成药,比如五苓胶囊、心神宁片或百乐眠片。服用这些药物后,患者的失眠症状都可以得到相应的改善。睡眠不好喝什么有助于睡眠睡眠不好可以喝牛奶、不含茶碱的花草茶。有助于睡眠的饮料,最经济实惠又有效的是牛奶。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒缓神经的作用,所以在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建议喝温热的牛奶,不要喝凉牛奶。对于一些乳糖不耐受的人,牛奶会引起腹泻、腹痛,不适合这种方法。可以选用一些不含茶碱的花草茶也有助于睡眠,比如龙眼百合茶具有安神镇静的作用。玫瑰花茶具有清香解郁的作用,能够有效的缓解失眠问题。无论是哪一种助眠的饮料,都不能喝太多,喝的太多以后会起夜,反而会影响到睡眠。失眠的调整要综合性,不能仅仅依靠喝助眠的饮料,还要注意调整心态、放松精神,并且养成良好的睡眠习惯。女性睡眠不好的小妙招1、临睡前听一些舒缓的音乐、古典的音乐或催眠曲等,也可以听小说;2、睡觉前用温水洗澡或者泡澡,缓解一天的疲劳,放松身心;3、睡前可以喝一杯牛奶,建议喝牛奶之前热一热,否则脾胃不好的人群容易拉肚子;4、把睡觉的房间温度调到适宜程度,如室温可以调到20℃-23℃;5、放松情绪,闭眼默念某一个数字,通过这样的方式都能很快入眠。5、不要太晚睡觉。应该在每天晚10点半到12点之间就要睡觉,而且最好形成良好的习惯。6、很多女性怕声、光、吵也是影响睡眠的问题,尽量安排睡眠的环境做到安静、光线不能太强,都可以帮助睡眠。
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睡觉醒来全身无力酸痛是什么原因
睡觉醒来全身无力酸痛,主要考虑与以下几方面的原因有关系:1、过度的劳累:如果前一天过度的运动、过度的劳累,就会导致血液中乳酸增多,第二天起来就会出现全身酸痛的情况。建议减少过度刺激的运动,并用热敷、按摩等方式缓解酸痛。2、睡眠的质量差:如果睡觉过程中总是做噩梦,容易惊醒,休息不好,睡眠不佳,一觉醒来就会全身无力酸痛。这种情况需要改善睡眠。3、营养素的缺乏:如果身体缺乏B族维生素和钙质,也会出现全身无力酸痛的症状。需要根据身体的需求的情况,适量的补充营养素。4、内分泌疾病:如果存在着糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病,身体也会出现无力酸痛的症状。这种情况需到内分泌科就诊,经过系统检查以后,结合个人的情况,采取相应的治疗措施。5、病毒性感冒:当机体发现有病毒侵入的时候,就会立即激活免疫系统,将体温的设置值提高烧死病毒,这时候肌肉生产的热量,会比正常的体温情况下要多,这就会给肌肉带来很多的负担,容易使身体肌肉出现无氧呼吸的现象,从而产生了乳酸的堆积,从而导致全身无力酸痛等等症状。建议多休息,多喝水,吃些易消化的食物,不给身体额外的增加负担,还可以遵医嘱服用抗感冒的药物来加快病情的恢复。6、由于休息过多或运动量太少:如果睡觉时间过长,或长时间的卧床不动,活动量少,身体肌肉就会长期处于一种松弛状态,继而导致全身酸痛无力。建议合理的规划时间,懂得劳逸结合,才能让身体维持一个健康状态。
一个半月宝宝一天需要睡几小时
一个半月的宝宝,一天的睡眠时间大概在16到20个小时,实际宝宝的睡眠时间存在个体上差异。判断宝宝睡眠是否充足,要注意看宝宝的精神、食欲、生长、发育等指标,如果睡眠少,但是生长发育曲线正常,精神也不影响,排便也正常,则说明孩子睡眠是充足的。对于睡眠偏少或睡眠障碍的宝宝,需要分析导致宝宝出现睡眠的障碍原因,必要情况要积极纠正,也可以给其做小儿推拿,平平肝经,捣捣小天心,清清天河水,分腹阴阳等都能起到比较积极作用。
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1岁半宝宝睡眠时间标准是几小时
一岁半宝宝睡眠时间应该是13个小时左右,但是宝宝的睡眠时间实际上个体差异比较大。对于一岁半儿童,目前国际上推荐的标准睡眠时间应该是11到14个小时,有的宝宝可能达到15到16个小时,有的宝宝可能就在下限,下限一般是9到10个小时。判断孩子睡眠是否充足还有一个标准,就是要看宝宝经过有效的睡眠以后,生长发育如何。如果孩子生长发育正常,但睡眠时间偏短,也是可以的。如果睡眠时间较少,同时孩子面黄肌瘦,就需要及时到医院就诊。
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腭垂肿大通常就说悬雍垂,也就是小舌头大。如果大的不多,没有太大关系。如果肿大很明显,对气流造成阻塞,引起缺氧、睡眠呼吸暂停、睡眠质量障碍等,则需要做腭咽成形术,把悬雍垂连同肥厚的腭咽,通过等离子、激光等微创方法部分消融,重新成形。其次,跟病人肥胖有关,肥胖者舌体也肥厚,这样悬雍垂肿大,对气流阻碍很明显。可以通过锻炼减轻体重、瘦身,解决气血通畅的问题。所以,悬雍垂肿大,保守的需要减体重、增强体育锻炼,如果引起缺氧、睡眠障碍,可通过手术办法切除。
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夫妻裸睡的好处有哪些
夫妻裸睡的好处之一是能够增进彼此之间的感情,同时也能够延长房事的寿命。夫妻裸睡也有利于身体保健,可以改善各种紧张性疾病的病情。除此以外,夫妻裸睡也能够促进睡眠,有效的改善睡眠质量。
怎样调节自己的睡眠习惯
要想调节自己的睡眠习惯,建议大家明确自己岁睡眠时间的需求,不同年龄段的人群睡眠时间也不同,应该以第二天精力充沛为准。良好的生活习惯也很重要,建议大家在白天不要多睡,也最好不要赖床。饮食上也要注意,睡前不要吃刺激神经兴奋的食物,可以喝一杯牛奶。还建议大家保证适当的体育锻炼,也有助于促进睡眠规律。
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睡眠不好吃什么
可以调理睡眠的食物有桂圆,莲子,花茶,干姜,肉桂等,可以根据导致睡眠不好的具体原因选择合适的食物调理。如果因为脾虚导致睡眠不好,可以食用莲子、桂圆治疗,莲子、桂圆可以健脾、安心养神。如果患者是因为个人情绪,经常生气导致睡眠不好可以喝花茶改善,比如合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶等。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者,可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。很多人经常失眠,难以入睡,可以通过膳食的方法来缓解这一症状。如果睡眠不好就会使人失去精气神,变得有气无力。出现这种情况后建议患者先去医院做详细的检查,通过医生的帮助来改善自己的睡眠,最直接的解决方式。
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睡眠不好怎么办
睡眠不好的患者可以通过服用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等中药进行调理,患者还要养成良好的生活习惯,按时睡觉,睡前不饮浓茶、咖啡等,保持心情愉快,加强体育锻炼。中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢,肝郁化火,痰热内扰,胃气失和,引起心神不安所致,治疗应清心泻火,清肝泻火,清化痰热,和中导滞,佐以安神宁心。虚证多因阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚引起心神失养所致,治当滋阴降火,补益心脾,佐以养心安神。
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心理因素导致的睡眠障碍需不需要药物治疗
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睡前运动真的影响睡眠吗
当今社会,肥胖率节节攀升,与不健康生活方式相关的疾病居高不下,我们一再被告诫要坚持运动并持之以恒,哪怕是经过一天繁忙的工作,也不能有所停歇。你可以牵着狗漫步街头,或者来段健身操。总之,在就寝以前,你得让自己的血液奔腾起来。
保养睡眠的方法
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