临床上腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见原因，其可以造成腰部的疼痛以及下肢的放射痛，严重者可以造成下肢的瘫痪，甚至二便功能失禁等临床表现。那么在日常生活和工作中，我们应该注意什么呢？第一，我们要注意休息，劳逸结合，避免腰背部的劳损，避免久坐、长时间的弯腰等，同时要避免受凉，避免腰部的外伤，避免剧烈的运动，以加重腰背部疼痛的症状。第二，我们要注意腰背肌的功能锻炼，我们可以采用倒退着走路，以及飞燕式方法等进行腰背肌的功能锻炼。第三，在坐位或者是弯腰时，我们可以采用适当的硬腰围保护下进行工作、生活和学习，以避免腰背部的劳损等。还有当疼痛比较严重，发作频繁者，我们应该注意休息，其应该绝对卧床，在平常的生活中，我们要注意卧硬板床。

腰椎间盘突出钙化是突出的腰椎间盘其髓核突出，发生了钙盐的沉积，形成了一种骨纤维组织的结构。其钙化理论是机体对组织炎性的一种正常反应，有其积极的一面。若钙化的组织压迫周围的马尾以及神经等，会产生一系列的临床反应，造成腰痛、下肢的放射痛或者是下肢的麻木感，甚至造成下肢的麻木无力、二便功能障碍以及性功能障碍等。对于钙化的情况，临床上需要通过核磁或者是CT等检查，以进一步明确。若钙化不产生症状，无需特殊治疗，只需避免腰背部的劳损，适当的腰背肌功能锻炼即可。若钙化产生了不良作用，如压迫了马尾及神经等，需要进行手术治疗，解除马尾以及神经等的压迫，从而减少后遗症等。

患者如果出现了腰疼或者腰腿疼的症状，要去医院做正规影像学的检查确诊为腰椎间盘突出症后，适合做推拿手法，进行相应的治疗；但是有些患者不适合按摩，是禁忌做推拿治疗的。擅自推拿可能会出现更严重的后果，甚至下肢的不完全瘫痪等等。

腰椎间盘突出患者如果注重自我保护，会达到少发作或者是不发作的目的。方法主要有：第一、改正不良生活姿势、减少弯腰、弯腰时间过长、搬重物；第二、注意保暖，减少寒冷、潮湿刺激；第三平时加强腰部锻炼；第四如疼痛增加请及时就医。

腰椎间盘突出症的确诊方法，过去首推腰椎平片，但看不到具体突出的部分。腰椎CT和磁共振检查能明确看到突出物的间隙大小、伤害神经多少、腰椎管是否狭窄等。有时医生会建议做肌电图检查，查看神经根伤害具体的程度。这些检查对诊断疾病，都有很大帮助。