大便变得又干又硬，排出特别困难和费劲，这就是大家经常说的就是大便干燥。如何导致的大便干燥，就是主要是两个因素，第一个因素就是大便在大肠里边停留的时间过长了，然后第二个因素就是水分被吸收的过多了，这样会导致大便干燥。大便干燥是一个非常痛苦的疾病，大便如果过于干燥的话，非但排出困难、费力，而且还会导致一些其他样的疾病，比如说肛裂等等这些，如果大便干燥，排便的时间又间隔过长，那就称为便秘了，然后这样的又会增加一个便秘的风险，所以大便干燥这件事，对于人类来讲是必须要纠正的情况，不论是主观方面的，客观方面，还有后期的一些带来不良的影响上来讲。大便干燥从结肠蠕动和水分吸收这个两个角度上来讲，如何来预防，第一要多喝水，水分太少了，机体就会从大便中过多地把水分再吸收回去，这样就会导致大便会很干，所以多喝水，机体需要的水分够了，那OK，从大便中会保持相应的水分而不去过多的吸收，然后第二就是保持大便容积的一些食物，就是能保持大便的湿润，富含水分，防止大便的干燥，这类食物是富含植物纤维的食物，就是膳食纤维，比如说燕麦，比如说红薯等等，这些粗粮会保持大便里边的水分，防止大便干燥。如果真是出现了大便干燥，甚至长时间排不出来，排出困难的时候，可能需要去就医，然后会有一些手段帮助，比如说一些润滑剂，甚至更积极的手段来协助排除这些干燥的大便。

应该来说大部分患者在便秘的时候都会出现腹痛的情况。因为我们知道便秘是指大便三天及以上才能够排一次，并且大部分还会伴有大便的性状改变，比如从松软便变成硬结样大便，或者是羊粪球样大便。我们知道大便的粪块，主要是停留在小肠或者是大肠里面，由于整个胃肠道往前推进的力量减弱，再或者是肛门的排出道梗阻，再或者是两种原因都有，这样就是会让大便会在小肠或大肠里面停留的时间比较长。这样在潴留物比较多的时候，可能就会刺激肠壁的神经丛，会引起腹痛的情况。那我们需要警惕的是，如果原来便秘没有腹痛，而后来出现腹痛情况的时候，那就需要警惕，有没有其他的疾病，比如结直肠癌，那可能就得建议您看看医生是否需要做肠镜等进一步的检查。

几天不排便可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水、多吃粗粮，适当的锻炼身体，促进肠道蠕动，禁止辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，同时可适当的服用具有润肠通便作用的中药或保健产品进行调理，但要注意选择副作用小的。正常情况下应该每天排便1~2次，如果好几天不排便，是便秘的表现。便秘是比较常见消化系统症状，导致便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯有关，也可能胃肠道功能紊乱，或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起。同时要注意多吃新鲜的水果、蔬菜。平时要注意饮食规律、生活规律、不要熬夜、保持良好的情绪，避免压力过大，要注意避免辛辣刺激食物、经常运动。

便秘不能吃温热性的食物、过于精细的食物、咖啡、酒精等刺激性的饮料、糖类食品以及收涩性的食物。一、过于精细的食物。这些食物含的纤维素比较少，不能够促进肠的蠕动，会加重便秘，要少吃或者不吃。二、咖啡、酒精等刺激性的饮料。这些饮料可以使大肠燥热，这种燥热就会耗伤肠道的水分，使大便变得干结，从而不容易排出，也要少吃。三、有收涩性的食物，这类食物也会减少肠道的蠕动。如柿子、石榴，还有茶这种饮料。四、是温热性的食物，如羊肉、狗肉、荔枝，还有花椒、胡椒、辣椒，这些也是温热性的食物，可以耗伤肠道的水分。五、糖类食品。含糖类过多的食品可以引起胃肠胀气，从而减少胃肠的蠕动，所以应该少吃。

便秘拔罐可以，肯定是有用。拔罐的作用也相当于针灸的作用，叫做通经活络，疏导胃肠气机。通常拔罐的位置跟针灸的位置是差不多，一般用上脘、中脘、神阙、关元、气海、天枢、大横这些穴位拔罐。在后背，还可以用大肠俞、肾俞、脾俞、胃俞、肝俞这些。不过在临床上，一般会应用针灸配合拔罐，或者中药配合拔罐的方法来给患者治疗。不过我想如果患者能在家里，就是没有医生针灸的间歇再多一次拔罐治疗，我想达到的效果应该会更好。通常我们经过统计这种疗法的有效率会达到80%以上。