产妇便秘吃什么
产妇在出现便秘的这种状况时,可以吃一些含有纤维素高的食物,例如芹菜粗粮。也可以选择吃一些富含水分的食物,例如雪梨。能够促进肠胃蠕动的食物也是非常不错的,比如蜂蜜、香蕉,还可以喝酸奶之类含有益生菌的食物。
对于大多数的产妇来说,肠胃的蠕动会出现减慢的情况,所以在生产过后,产妇经常会出现便秘的状况。还有一部分原因就是在生产过后,产妇经常会吃一些比较油腻的食物,例如鸡汤,而这样很容易会诱发上火,从而就会有便秘的症状,那么产妇便秘吃什么会比较好呢?
一、产妇便秘吃什么
1.富含纤维素的食物
生产过后的女性出现了便秘的这种状况,可以选择吃富含纤维素的食物,比较常见的有山芋和粗粮,芹菜这类的绿叶蔬菜里面所含有的纤维素也是非常丰富的,能够有效的促进肠胃蠕动,进而缓解便秘的情况。
2.富含水分的食物
平时在吃东西的时候,最好可以选择一些含水分比较高的食物,例如雪梨。这类的食物对于肠胃的蠕动有着很好的促进作用。而且也可以使肠道内的物质增加水分,一定程度上会起到润滑的效果。
3.促进肠胃蠕动的食物
出现了产后便秘的状况时,可以选择吃一点蜂蜜、香蕉或者是苹果这类的食物,这样的食物能够有效的帮助肠胃蠕动,对于缓解便秘有着很好的效果。
4.富含益生菌的食物
富含益生菌的食物,也能够有效的缓解便秘。可以选择喝酸奶,酸奶里面的益生菌含量是非常高的,而且还富含一定的蛋白质。
二、产妇便秘的缓解方法
1.运动缓解
通过运动的方式,也能够在一定程度上缓解生产过后出现的便秘这种状况,可以选择做加强腹肌的运动,也可以选择慢跑或者是做体操的方式,这样都能够有效的促进肠胃的蠕动。
2.按摩
按摩在一定程度上也是能够治疗产妇便秘的这种情况,主要是在腹部进行按摩,能够有效的帮助肠胃蠕动,进而就有利于排便。但是对于剖腹产的患者来说,并不建议采用这种方式,有可能会诱发腹部疼痛。
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