如果乳腺腺体厚超过了一般的厚度，说明有乳腺增生。乳腺的厚度也是反映了乳腺是否有增生。如果乳腺腺体增厚，而且腺体又很不均匀，并且伴有腺体结构的紊乱，就说明增生的程度比较厉害。这时候，患者经常会伴有乳腺的疼痛、不适。疼痛可以表现为酸痛、胀痛，也可以表现为针刺样疼痛或者烧灼样疼痛。如果疼痛比较轻微，建议患者可以，通过自身调节的方法来进行缓解。像充足睡眠、调节心情、少发脾气、工作减压、适度运动、清淡饮食等等。如果腺体厚，疼痛又非常的厉害，可以适当吃一些活血化瘀、疏肝理气、软坚散结的中药或者中成药，可以帮助缓解增生所带来的症状。乳腺腺体的厚度，每个人也并不是完全一样。对于腺体比较大的人，本身乳腺的腺体就会更厚一些，所以，腺体厚不一定是腺体增生，还要看具体乳房的大小。对于小乳房的人，整体腺体比较薄。对于大乳腺的人，腺体本身也是比较厚的。所以，腺体的薄厚也不能完全说明腺体的状态，还要具体情况具体分析。并且，要密切结合患者的临床症状，来做出结论。

乳腺增生时要少吃含脂肪高、高胆固醇、油炸、腌制、霉变等不健康的食物，少吃生冷、辛辣刺激类食物，不能吃蜂王浆、胎盘等高激素类食物，戒烟限酒。多吃谷类、粗粮等高纤维类食物，多吃鱼、虾等优质蛋白类，新鲜水果蔬菜，清淡饮食，注意营养均衡。控制食物摄入总量，适当体育锻炼，保持体重，如果肥胖需注意减肥。日常生活中注意保持良好的心情心态，生活及作息规律，劳逸结合，不要过度紧张、焦虑。乳腺增生伴疼痛明显时也可以服用乳癖消片、逍遥丸等中成药缓解症状，一般很少需要手术治疗。乳腺增生与乳腺癌的关系尚不明确，建议定期复查，尤其是有乳腺癌家族史、合并乳腺肿块、40岁以上的女性等患者需密切随访，必要时穿刺排出恶变的可能性。

乳腺增生一般不推荐按摩，如果要按摩需注意动作轻柔，可用手并拢或大鱼际肌于乳房表面顺时针或逆时针轻轻按摩，如有疼痛不适，需立即停止按摩。因为按摩的手法与力度难以把握，按摩时间过长，按摩手法不正确，按摩力度过重，可能会加重乳腺的损伤，而引起乳腺炎等并发症。如果乳腺增生症状较轻，建议定期复查，不需要任何处理。生活上需要多注意休息，营养均衡，劳逸结合，保持良好的心态与心情，不过于紧张、生气、愤怒、郁闷等不良情绪，饮食上多食高纤维低脂肪类食物，少吃含激素高、油炸、辛辣刺激的不健康食物。如果症状较重，可口服乳癖消等中药，维生素、激素类的西药，以及必要时进行手术治疗。一般来说乳腺增生预后良好，不需要过度紧张。

乳腺增生是生理性的，没有必要特别关注。作为医生患者第一次来，要给患者解释清楚，如医生都没解释清楚，患者总不断地再来，耽误了很多时间，对患者心理造成压力，也浪费医疗资源。

乳腺增生不治很可能会自然就痊愈，因为乳腺增生往往绝大部分都有一定的紧张和焦虑，反复求医、反复治疗是一种正反馈的刺激，患者会觉得自己增生很严重需要治疗，他不断地进行自我的强化，症状也会加重，当患者认为这不是一种疾病不需要看病、不需要治疗时，乳腺增生的症状也会自然得到缓解，所以说乳腺增生不治疗有些病人会好。另外一部分可能持续疼痛，只会产生这些结果，跟癌症没有关系，不是乳腺增生不治疗就会变成乳腺癌。所以说不治疗基本上没有大的不良影响，如果疼痛严重就找医生用一些药物控制症状。