现如今随着生活质量的提高，健康养生已经成为大家的日常话题热点，而对于女人来说，也更应该懂得保养自己的身体。那么日常的滋补养生就很重要了，除了要调理气血，还应该经常锻炼身体，同时保持良好的作息习惯，配合食疗以补养。

六味地黄丸这种药物是没有壮阳的功能的。究其因，六味地黄丸的作用主要是滋补肾阴和清热降火，适用于那些阴虚火旺所诱发的不良症状，比如夜间盗汗、手脚心热等等。不过，需要注意的是，儿童以及孕妇等等群体需要在医生指导下服用。

滋补肝肾、益精明目、清虚热、养血。枸杞又叫枸杞子，是很常用的一种滋补肝肾的中药，在滋补肝肾的同时，还具有益精明目的作用。枸杞是一种补益肝肾的中药，同时又有两方面的功效侧重点。第一方面是枸杞能够明目，枸杞中所含丰富的β-胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症；第二方面是枸杞能够清虚热、养血，所以，很多补益肝肾同时养血清虚热的中成药里面，也会用到枸杞子。枸杞子是一种药食同源的中药，大家在做饭的时候也可以适当服用。

补肾阳、强筋骨、祛风湿。上火、口干、口腔溃疡患者，肾阴虚导致虚热的患者，要慎用淫羊藿或配伍其他中药使用。淫羊藿是一种常见的温补类中药，它的主要作用是补肾阳。在补肾阳的基础上，还具有强筋骨、祛风湿等作用。所以，淫羊藿常见于以下几类疾患中：第一类是肾阳虚所造成的阳痿、遗精、不孕不育等男科疾病方面。第二类是在风寒湿痹、老寒腿、类风湿性关节炎等虚寒性的患者。所以，患者在用淫羊藿的时候一定要注意确定自己的症型是虚寒症。因为这个药是热药，所以上火的患者，口干、口腔溃疡的患者，肾阴虚导致虚热的患者，实际上都是要慎用淫羊藿或者要配伍其他中药来使用。

清热解毒、补虚，用于治疗慢性支气管炎、高脂血症。绞股蓝茶是我国一种古老的中草药和常饮茶，采摘绞股蓝嫩叶和嫩芽，经由现代中药加工工艺与古法炒茶工艺相结合炮制而成绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。绞股蓝中药有清热解毒、补虚等作用，可以用于治疗慢性支气管炎、慢性胃肠炎甚至是慢性肝炎等炎症类的疾病。现在绞股蓝最主要的作用是用来治疗高脂血症。所以，长期服用绞股蓝茶或者是含有绞股蓝的中药，具有一定的降脂作用。但是绞股蓝具有一定的寒性药性，建议患者在选用的时候，一定要注意保护好自己的脾胃。

巴戟天具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。巴戟天是一种常用的中药，它的主要作用与淫羊藿相似，能够补肾阳、强筋骨、祛风湿。补肾阳主要是用于治疗虚寒性的阳痿、遗精等生殖方面的疾病。强筋骨主要是用来治疗筋骨微软、老年性、退行性的骨关节病等疾病。祛风湿主要是用来治疗虚寒性的风寒湿痹、关节炎等疾病。但是因为巴戟天是一种热性药，它能够补肾阳。所以，如果是上火的患者、阴虚火旺的患者，在选用巴戟天治疗疾病的时候要注意搭配一些其他的药物来抑制它温热的药性，而且必须要在医生指导下服用。

从中药药性的角度来看，酸枣仁的药性是酸、平，无毒。所以，正常的适应症、正常的用法用量情况下，酸枣仁不会具有特别明显的副作用。由于酸枣仁具有一定的寒凉之性，所以，平时有腹泻或者遗精的患者不建议长期服用酸枣仁。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的成熟种子，它也是一种常用的中药。主要作用有两方面：一、宁心安神，治疗失眠。常见的中成药枣仁安神液的君药就是酸枣仁。二、养阴作用。用来治疗体虚多汗，能够敛汗生津。

鸡头不建议吃，可能有毒。

泥鳅的营养价值还是非常高的。泥鳅是一种高蛋白低脂肪水产品，不仅肉质细嫩、营养丰富，又有很高的药用价值，因此人们称其为“水中人参”。特别对女人有很多的营养价值，如：补血补铁、抗衰消炎、改善贫血、辅助治疗急、慢性肝炎、有益于心血管、预防动脉粥样硬化、滋阴止渴、清热祛湿等。

很多人喜欢用蜂蜜来兑水喝，而不喜欢直接喝白开水，经常喝蜂蜜水的人都知道这个蜂蜜水可以给身体带来怎样的好处，还有很多人在喝蜂蜜水的时候会在里面加入红糖这样制作成了红糖蜂蜜水就更甜了，很多人都很喜欢这样喝，对身体也有很大的好处。