健康知道

查疾病找医生找医院

半岛平台, > 骨科

如何选择合适的枕头来保护颈椎

提问时间：2024-06-04 18:55 | 1人回答 | 61次阅读

问题描述：

如何选择合适的枕头来保护颈椎

全部回答
共1条回答

何洁中日友好医院副主任医师回答时间：2024-06-04 18:59

枕头的选择主要以能维持人体生理曲线为佳，一般仰卧于枕头上，枕头的高度以枕中央受压状态下8到10厘米为宜，而侧卧时，肩部在下垫起会使颈椎弯曲，可增加枕两端高度来消除这一不良影响。如果枕头过高时，头颈过度的前曲，颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损，然后易于诱发颈椎生理曲度的变前、变直或反曲，这会破坏颈椎的自然生理形态和平衡，导致颈椎病的发生。如果枕头过低时，头颈势必过度的后仰，前曲的角度曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度的紧张，时间长了后会出现疲劳，甚至引起慢性的损伤，还有加速退行性变。

上一个：婴儿缺钙妈妈吃钙片有用吗下一个：睡觉不用枕头驼背了怎么办

其它精选问题

推荐网球肘严重会瘫痪吗 2024-08-22 07:42

网球肘严重绝不会崩溃，网球肘相信是长期的运动过多，引来了肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，对身体的危害很大的，再次出现了手肘部位不舒服，经常疼痛，不能够正常运动，所以需要有尽早积极的救治，需要有动用护腕护肘的带子，留意防寒，防止受寒，不要过多运动，这样就可以压制疾病的。需要声明注意平时最好还是注意适当的锻炼，多吃一些水果蔬菜。

相关阅读精选

颈椎骨质增生的区别

骨科 颈椎骨质增生的区别

颈椎骨质增生是一种自我保护机制，会沿着生理曲度向后漂移，可能在年龄增长或者颈部受到外伤后出现，多与椎间盘发生退行性病变、颈部过度劳损、外伤等有关。颈椎骨质增生可表现为颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、恶心、呕吐等症状。1、颈部疼痛：多表现为颈部的持续性疼痛，在局部受凉、受累后疼痛可加重，可向双上肢放射;2、僵硬

#颈椎 #颈椎骨质增生 #椎骨 #骨质增生

2024-08-08

颈椎和腰椎间盘突出热敷

骨科 颈椎和腰椎间盘突出热敷

颈椎和腰椎间盘突出通常可以热敷，通过热敷可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，还可以消除神经根水肿，在一定程度上可以缓解腰痛、腿痛等症状，对于颈椎和腰椎间盘突出有一定好处。1、颈椎病：颈椎病热敷的主要部位是颈部，如颈椎后方，颈椎和颈椎两侧都可以进行热敷，可以促进血液循环，从而改善颈部疼痛、僵硬、酸胀等

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-10

颈椎和腰椎间盘突出咋办

骨科 颈椎和腰椎间盘突出咋办

颈椎和腰椎间盘突出属于不同部位的病变，治疗方法也不一样。无论是颈椎还是腰椎发生间盘突出，通常需要改变不良习惯、功能锻炼、物理治疗、药物治疗，以及手术治疗等方式进行处理。1、改变不良习惯：在日常生活中需要注意坐姿，避免久坐、久站，或长时间弯腰、低头等动作，建议在长时间低头伏案工作1小时左右，适当活动5分钟

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-09

颈椎间盘突出导致心脏病

心血管内科 颈椎间盘突出导致心脏病

颈椎间盘突出导致心脏病，是因为当颈椎间盘突出时，可以刺激椎体周围交感神经末梢，导致反射性的心脏疼痛，同时还可引起交感神经兴奋，导致心率加快，病人可能出现心律失常、心慌、胸闷等表现。在治疗上主要是通过颈椎牵引治疗、卧床休息、颈托外固定、药物治疗以及手术治疗。1、颈椎牵引治疗：通过颈椎牵引可以减轻颈椎间

#颈椎 #颈椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #心脏 #心脏病

2024-07-08

颈椎间盘突出导致的失眠

骨科 颈椎间盘突出导致的失眠

颈椎间盘突出导致的失眠，主要是由于交感神经型颈椎病引起。由于突出的颈椎间盘组织压迫交感神经，可导致入睡困难、心慌、心悸、胸闷等症状，患者可以通过睡眠环境调整、物理疗法、药物治疗，以及手术治疗等方式，缓解失眠症状。1、睡眠环境调整：患者可以在睡眠时选择平卧位或侧卧位，可以将枕头放在肩部，也可以选择使用

#颈椎 #颈椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #失眠

2024-07-06

颈椎和腰椎间盘突出锻炼

骨科 颈椎和腰椎间盘突出锻炼

颈椎、腰椎间盘突出，可以通过锻炼缓解症状，但是在锻炼的过程中应注意适量，避免运动量过大，导致疾病加重。临床上常用的锻炼方法有小燕飞、五点支撑、三点支撑、拱桥等。1、小燕飞：取俯卧位，去枕，双手背后用力挺胸抬头，使头胸离开床面，维持10-15秒，然后放松，为一天4-6次，可以增加腰背肌肉力量，缓解颈椎、腰椎间盘突

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出 #锻炼

2024-07-03

颈椎和腰椎间盘突出病因

骨科 颈椎和腰椎间盘突出病因

颈椎和腰椎间盘突出症可由多种原因引起，如退变、劳损、外伤、颈腰椎间盘突出等，建议患者及时就诊，完善相关检查，明确病因后及时采取相应措施进行治疗。1、退变：随年龄增长，椎间盘可出现一定程度的退行性改变，如纤维环出现裂隙，髓核组织从破裂处突出，从而可导致颈椎和腰椎间盘突出症;2、劳损：若患者长期进行重体力活

#颈椎 #腰椎 #腰椎间盘 #腰椎间盘突出 #椎间盘 #椎间盘突出

2024-07-02

颈椎病自愈的方法有哪些

中医养生 颈椎病自愈的方法有哪些

颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈部长时间不自然姿势造成肌肉劳损、颈椎骨质增生等原因引起。颈椎病患者常出现颈部酸痛、头痛、肩膀痛、手指发麻等症状，影响了患者的日常生活和工作。如何科学有效地缓解颈椎病呢？以下是颈椎病自愈方法：1.热敷：对于轻度劳损的颈椎病患者，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，可以缓解颈部

#颈椎 #颈椎病

2024-06-25

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：增殖性红斑、乳房肿块、儿童中耳炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：食管结核、肩关节脱位、汗疱症

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：主动脉硬化、血色病、双侧肾缺如

颈椎-相关问题

用药指导

什么样的枕头适合颈椎病患者？5大药枕帮助缓解颈椎病 2022-10-12

避孕套怎么选择合适自己的教你如何选择合格的安全套 2022-10-12

如何选择合适的降压药物呢正确选择降压药的方法你知道吗 2022-12-22

如何选择治疗颈椎病的药膳？脊髓型颈椎病吃什么药好？ 2022-10-12

格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗格列本脲片的注意事项有哪些 2023-09-01

益心舒胶囊是中药吗益心舒胶囊适用于孕妇吗 2023-09-04

脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好童康片的功效是什么 2023-09-19

扶正化瘀片治什么病吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 2023-10-16

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

华体会官方（中国）总部 | 米兰官网 | 九游官网 | 江南娱乐 | 乐动在线 | 九游体育·官方网站 | 乐鱼网页版 | 乐鱼官方网站 |