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戒毒后怎么锻炼可以恢复健康的身体

提问时间：2024-05-25 17:22 | 1人回答 | 58次阅读

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戒毒后怎么锻炼可以恢复健康的身体

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夏长军

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2024-05-25 17:26

戒毒后可以根据身体的恢复状况，选择合适的运动方法。在早期是以轻微活动为主，可以进行散步、打太极、绘画之类的运动，这一类运动可以促进身体免疫力提高，增强肌肉强度。在身体逐渐适应之后，可以增加运动量以及运动的难度，比如可以进行骑自行车、登山、郊游等。在运动的同时还应当选择好运动场地，尽量选择在空气清新、视野开阔的场地进行运动。

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