如果膝盖有骨质增生的情况，平时可以通过一系列的锻炼来强健骨骼。适合骨质增生患者多做的锻炼有弯腰捡钱法、平躺垫腰法、仰卧抬臀法、盘腿静坐、不负重伸屈运动等等。除了坚持锻炼外，平时也应注意多治疗、避免大运动量的运动、多休息等等。

当年龄逐渐提升时，骨关节也会出现老化现象，伴有众多疾病，骨关节炎便是其中一种患者会感觉到股关节明显疼痛，甚至在行走时也会存在相应的障碍，此时就应该尽快的服用药物，不管是双醋瑞因胶囊又或者是美洛昔康胶囊，都能够拥有一定的效果，但是在服用的过程中必须要结合个人的实际情况，如果病情得到了有效的控制，那么就应该适当性的减少服用。

出现膝关节增生的情况，在进行治疗的过程当中也需要适当地进行运动。可以通过药物的方法来进行治疗。而药物又分为内服的药物以及外敷的药物。并且恢复膝关节的功能，需要持续进行运动，简单的运动更能够促进膝关节恢复健康。

患者发生肩颈部位的酸痛，不一定非要医疗的手段来治疗，我们中国传统的中医方法就能有效的治疗和改善，比如说中医的推拿，还有中医的针灸，和中医的膏药贴，就能很好的治疗这种病症，但是一般想要治疗病根，要坚持按照疗程来治疗。患者也可以使用运动的方式来改善。

在运动中用力过度或没有做好运动前的热身运动，都会导致手臂肌肉韧带拉伤。出现这种情况，如果症状较为轻微，患者可以通过热敷的方式帮助身体恢复，但如果症状比较严重，患者应对患处进行冷敷，并通过药物或手术的方式治疗。