湿毒应该多吃一些去湿热的食物，不要吃辛辣刺激性食物，还要少油腻，每餐吃的不要过多，要少量多餐，细嚼慢咽，以免加重脾胃负担。可以服用参苓白术散调理。保证充足的睡眠，不要熬夜，更不要久坐，经常参加户外活动，室内要保持干燥清洁，不要过湿。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。