如果怀疑自己是痰湿体质，可以去医院检查确诊一下。中医辨证为痰湿体质，这种体制是当人体脏腑功能失调，容易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成，痰湿内蕴表现，所谓痰和湿都是属于脾的运化功能失常所造成的，当脾的功能失常，痰湿体质的人大都比较肥胖，临床表现为身困而乏力，痰湿体质形成与生活方式关系最为密切。有痰湿体质的患者，应该适当的多运动，另外饮食，建设路高糖，高脂等高热量的饮食，可以多摄入新鲜的蔬菜及瓜果以及含微量元素丰富的杂粮类食物，这样有利于身体的健康。