心烦意乱失眠怎么办
发布时间:2022-06-102672次浏览
心烦意乱失眠时,可以根据病情的轻重,相应选择饮食调理、心理治疗、药物治疗等方法改善。
1.饮食调理
心烦意乱导致失眠多梦,但病情较轻时,可通过食疗缓解。如桂圆莲子汤能养心凝神、健脾补肾,莲子猪心汤能益智安神、补血养心,莲藕苹果排骨汤能安神健脑,酸枣仁汤能镇静安神等,失眠者可常吃改善睡眠质量。
2.心理治疗
如因心烦意乱导致失眠,并伴随抑郁、焦虑等不良情绪出现时,可先进行自我心理调适,如效果不理想,可找专业的心理医生进行心理疏导,缓解情绪,消除对失眠症状的关注、恐惧,有可能会增加睡眠时间,提高睡眠质量。
3.药物治疗
如失眠问题特别严重,还可服用药物调理,如舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、凝神灵颗粒等,都有解郁安神、清心除烦的作用。具体用药需医嘱,不可盲目用药。
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