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男人训练内收肌的好处有哪些

发布时间:2023-12-012542次浏览

男人训练内收肌的好处可能有预防大腿内收肌群萎缩、预防髋关节疾病、预防腰椎间盘突出症、提高性功能、增强下肢力量等。

1、预防大腿内收肌群萎缩:内收肌位于大腿内侧腘绳肌和股四头肌之间的肌肉,一般受神经支配,可以稳定膝关节和髋关节,受神经支配可以起到预防大腿内收肌群萎缩的作用。

2、预防髋关节疾病:通常训练内收肌,能够增强髋关节的稳定性增强,从而可以预防髋关节疾病。

3、预防腰椎间盘突出症:腿内收肌群在训练后可能会相对稳定,能够增加腰椎的稳定性,从而起到预防腰椎间盘突出症的作用。

4、提高性功能:一般内收肌包括耻骨肌,在锻炼了耻骨肌后,可以帮助增强对阴茎的控制,从而起到提高性功能的作用。

5、增强下肢力量:在锻炼了内收肌后,可以提高身体的稳定性,从而可以增强下肢力量。

如果需要进行内收肌的训练,建议在咨询了专业医生后进行,以免训练方式不当引起身体不适。

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