跑步多久能减肥十斤是因人而异的。如果能够长期坚持，并适当的控制饮食，大多数人一个月至少能减掉5斤，也就是说两个月左右就能够减掉10斤。但每个人的体质不一样，体重的基数也各不相同，所以具体的时间并不确定。

喝艾草水并无法达到减肥效果，要想正确减肥，还应通过运动及饮食，不过艾草水有很多效果，首先可以避免头皮油腻，具有杀菌效果，促进头发生长，另外还可以改善手脚冰冷，能够促进睡眠的质量。

偌大的小肚腩对于男生而言总无力承受，因此不少人开始走上减肥之路，要想快速减肥，不妨选择运动，比如游泳、骑自行车、仰卧起坐、跳肚皮舞，都是很不错的方式，只要能够持之以恒，坚持效果加倍。

首先可以通过按摩阴陵泉穴来瘦腿，此穴位，又被称之为小腿消肿穴，建议使用掌心拍打阴陵泉穴3分钟到5分钟；其次是血海穴，能够消除胀痛感以及帮助双腿通气血；最后是太白穴的按摩，能够消除腿部的疲劳感，还可以塑造腿部曲线。

生活中有的人腹部较胖、有的人四肢较胖、有的人背部较胖，而推拿对于体型不是特别匀称的人群而言，效果相对较好。门诊中常见一些女性大腿及腹部较胖，如果应用推拿手段，将经络疏通后再进行塑身，在减重的同时再加上塑身，就能达到较好效果。推拿就是将人体的经络疏通，让气血旺盛，才能过到理想的塑身效果。

针灸在调理肥胖中也能发挥重要的作用，而且针灸减肥的效果还不错。针灸科常用的三种减肥的方法：第一是贴耳痘的方法，因为我们知道耳朵上面有九十一个穴位，可以通过刺激耳朵上的穴位，埋一个痘痘上去，可以起到抑制食欲减肥的作用。第二针刺的方法。第三还可以用埋线减肥，就是用针把一个线埋到身体里边，主要是埋在肚子里边，这个线经过一段时间可以自己吸收。埋痘它的优点就是没有痛苦。在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属于正常现象。

在临床上中医针灸减肥，往往选用脾经、肺经的穴位，比如天枢穴，天枢穴是足阳明胃经的穴位。还有梁丘穴、足三里穴都是胃经的穴位。另外足三里、脾俞穴、肾俞穴、粱门、天枢等都可以用来减肥。其实肥胖就是摄入量太大，然后消耗的太少。一方面要通过刺激这些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明显控制食欲的作用。还有天枢穴也是可以吃完饭以后有饱腹感，再加上足三里，也是足阳明胃经的穴位。足三里是人体的一个大穴，可以起到健脾理气，增强人体气血功能的作用。另一方面，选择脾俞，肾俞来提高人体的阳气，使阳气得到生发，提高阳气的功能。这时候阳气旺了，其实人体的新陈代谢就会增加，就会提高。一方面通过梁门、天枢、梁丘来控制人体的食欲，一方面通过脾俞、肾俞提高新陈代谢率，两方面结合来达到减肥的效果。

穴位埋线减肥有用。穴位埋线减肥是治疗肥胖的一个常用治疗方法。作用于人体的一些特定部位，或是腧穴，通过对局部持续的刺激，从而促进气血运行，提升新陈代谢，从而帮助病人减轻体重。所以穴位埋线治疗肥胖有一定治疗效果。