睡眠也能预防颈椎病
发布时间：2020-12-1024568次浏览
工作生活中的一些习惯往往同自己的颈椎健康息息相关。人的一天中有近1/3的时间是在睡眠中度过的，如果睡姿不正确、枕头选择不合适，不仅会影响睡眠质量，还会导致颈椎病。那么，怎么睡才能预防颈椎病呢?
床铺的选择
各种床铺各有其优缺点，并且同当地的气候(温度和湿度)、个人的生活习惯以及经济条件等密切相关。作为颈椎病患者，应选择有利于病情稳定、康复和舒适的床铺。除颈椎病的早期外，一般慢性疾患或康复期患者可选择以下几种床铺：木板床、席梦思床垫、火炕、气垫床及水床。木板床由于其可维持脊柱的平衡状态而有利于颈椎病患者;席梦思床垫由于其弹性结构，可随着脊柱的生理曲度调节，以达到维持人体脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加温，又可抗寒，有利于对痉挛的肌肉、僵硬的关节起到热疗的作用;气垫床及水床最适合严重的瘫痪、瘦弱及高龄患者。
枕头的选择
枕头是维持头颈部正常位置的主要睡具。由于患者的体形不同，枕头的选择也应因人而异。选择枕头应稍低，以缓解椎管前方骨刺对脊髓的压迫。当然枕头也不能太低，使头颈部过仰，以防因椎管容积降低而加重症状。对四肢麻木、疼痛等感觉障碍症状为主，怀疑有黄韧带肥厚等因素对脊髓后方形成压迫者，则枕头可选择稍高，这样既可防止黄韧带对脊髓的压迫，又可增加颈椎椎管的有效空间，从而改善症状。对于发育性椎管狭窄者，枕头不宜过高、过低，以保持正常的生理曲度为佳。枕芯充填物应选择质地柔软，透气性好的物质，如荞麦皮、蒲绒、木棉、稻壳等。枕头的形状以中间低、两头高的元宝形为佳。
睡眠体位
理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，以便全身肌肉放松，易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。
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颈椎固定器使用方法
颈椎固定器是一种限制颈椎运动的器具，当颈椎出现扭伤、骨折、退行性变化等变化时，可以使用颈椎固定器，可以起到促进颈椎恢复的作用。颈椎固定器的使用方法：第一步：正确穿戴颈椎固定器，调节颈围大小，固定前部搭扣。第二步：对颈椎固定器进行充气。第三步：将颈椎固定器充气到患者感觉有力量在承托，在感觉影响呼吸时即可停止充气。第四步：关闭充气阀门，拧紧，以防慢撒气。第五步：患者在使用过程中可根据自己的实际情况进行调整。建议患者及时前往医院，在医生的指导下使用颈椎固定器，以免使用错误，加重病情。
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左后背发麻是什么原因
左后背发麻，通常有如下几个因素：一、左后背发麻主要是由于胸背部筋膜炎症、棘上韧带炎或稳定脊柱后方结构的软组织出现炎症造成。二、颈椎病或者是局部筋膜炎等引起：1、神经受压或者血液循环障碍所导致的后背发麻，通常由颈椎病导致。因为颈椎病会出现颈椎骨质的退行性病变，同时会造成周围肌肉韧带痉挛和硬化，就会压迫颈部的神经，引起后背左侧经常发麻的症状。2、后背左侧筋膜炎引起的后背发麻，这与经常重体力劳动有很大的关系，由于局部的筋膜出现痉挛和增厚，会影响血液循环，就会引起后背左侧经常发麻。三、肌肉劳损：年轻人左后背发麻或疼痛通常是有劳损造成，长期弯腰或者久坐可造成腰部肌肉劳损。建议适当的参加运动，活动筋骨，多做腰背部的伸展锻炼，避免弯腰持重物和避免长时间伏案工作，减少脊柱的韧带和肌肉的劳损，平时要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果。治疗上可以采取热敷，按摩，封闭等方法。四、心脏问题：造成左后背部的麻木、疼痛的心脏病有心肌缺血、心肌梗死或心绞痛等，一定要注意放射性疼痛或牵涉性疼痛，通常发生在下半夜或凌晨，注意部分有心脏病的老年人，要及时到医院进行检查。平时注意饮食清淡，加强营养，注意休息，避免剧烈活动劳累。可以当地正规综合性医院神经外科就诊检查，必要时可以局部按摩理疗等物理治疗，可以应用甲钴胺，维生素b1外用活络油等。
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右手无力握不紧拳头是怎么回事
颈椎病、脑血管疾病、格林巴利综合征等疾病都会造成右手无力，握不紧拳头。一、神经根型的颈椎病，一般患者会有长时间低头、玩手机、打电脑或者是有高枕卧位的病史之后，出现了手指、手部的麻木，长时间以后就会出现无力、握不紧拳头、拿东西费力气等情况。二、脑血管疾病患者可表现为偏侧、单侧手部或上肢无力。重症肌无力患者往往表现为四肢对称性的无力。三、格林巴利综合征患者往往有感冒病史或者疫苗接种史之后出现肢体的无力、麻木、颅神经、出现呼吸的问题等。
颈椎病人适不适合做颈保健操
这要区别两个方面，一颈椎病人做的是什么保健操，颈椎病人如果做平常电视里经常说的米字操或者比较大范围活动的保健操，这种保健操可能就不适合。正常的人如果颈椎没有病，做这种颈部保健操也许还有好处，但是对颈椎病病人，做大幅度的颈保健操是肯定有害的，因为任何运动系统疾病，包括颈椎的疾病，一旦得病之后治疗原则是靠养，而不是靠练，因为一个生病的病人如果锻炼，得考虑体质还允不允许，做大范围的活动一般是不允许的，这一般是个常理。第二个方面是要考虑颈椎病，到底是哪一种类型的颈椎病，如果是神经根型的颈椎病，向患侧的活动可能会加重神经根的压迫，引起上肢的放射痛会加重。而对脊髓型的颈椎病，往往脊髓型颈椎病，脊髓受到一定压迫，做保健操可能对脊髓压迫更为严重，更严重之后导致的结果，比神经根型颈椎病受到压迫做保健操之后带来的后果，还要更严重，所以，脊髓型的颈椎病一般不适合做颈保健操。
颈椎病患者会出现无力症状么为什么
颈椎病出现肢体无力的症状是由于颈椎病史压迫了脊髓，从而导致四肢的无力的症状。在无力的同时可以出现肢体的麻木以及大小便的障碍，这种无力常以下肢的无力为首发症状，可以出现走路时有踩棉花感或者是没有脚后跟的感觉，走路时可以出现走路的路线偏斜。脊髓性的颈椎病要早期的进行颈椎核磁共振的检查，来进行早期的诊断，这种颈椎病要避免颈部的外伤，比如在乘车或开车时颈部突然地做挥鞭样的运动，这样就容易导致四肢瘫。脊髓型颈椎病出现肢体的无力，要早期的进行手术的治疗。手术可以解除对脊髓的压迫，这样能够保证肢体功能的存在和恢复同时可以避免颈椎病而导致四肢瘫的症状。所以颈椎病导致肢体无力是由于颈椎病时压迫了神经脊髓导致要早期的积极的治疗。
脊髓型颈椎病有哪些主要症状有哪些表现
脊髓型颈椎病，中医又称之为“瘫痪型颈椎病”。它由于其主要压迫或刺激脊髓而出现脊髓神经感觉、运动、反射与排便功能障碍，故称之为脊髓型颈椎病。从它的名称就可以看出，这种类型的颈椎病不是以疼痛、麻木、眩晕为主，而是以肢体的瘫痪为主要表现。
推拿能治好颈椎病吗
推拿可以有效治疗颈椎疾病，通过推拿可以发挥活血化瘀的效果，除此之外还可以选择药物性治疗，选择物理性治疗，同时还可以选择运动型治疗，但是在选择运动时还需要结合病情，如果是急性发作期间，应该多注重于休息，不要选择运动。
颈椎病怎么调理
颈椎病的患者在生活中应注意做好疾病的调理，比如睡觉时应选择合适的枕头，平时经常对颈肩等部位进行热敷，还可以坚持慢跑、燕子飞等运动，对于放松颈肩部位的肌肉，改善疼痛等症状都有很大好处，在此期间还要注意颈椎的保暖，保证营养均衡。
颈椎疼痛的原因
颈椎出现疼痛的原因有很多，部分患者因为年龄慢慢增大，会造成颈椎有明显疼痛感的出现，并且生活习惯不好，长期让颈椎保持不正确的姿势，也会造成颈椎有明显的疼痛感。此外，长期保持同一个姿势，造成颈椎过度紧张，导致颈椎劳损，也会造成疼痛出现。
颈椎劳损如何治疗
颈椎劳损实际上也是属于颈椎病的一个表现，也叫颈型颈椎病。颈椎病的劳损大部分是来源于我们日常生活的一些工作状态，低头学习、伏案等等。那么出现颈椎劳损之后，我们首先要病因治疗。病因治疗是最根本的治疗就是去除这些因素，当然有的人工作的关系，他就是要伏案，也不太好去除怎么办。我们就是要低头伏案一段时间之后，起来活动活动，活动个三五分钟。实际上就能够有效缓解肌肉的劳损。那么一旦出现颈椎的劳损之后，我们就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我们要加强它肌肉力量的锻炼，比如说在床上做一些小燕飞，包括游泳，加强一下脊柱，后脊柱，包括颈椎旁边的肌肉的力量。这都是非常可取的方法。同时劳损病人可以去按摩科做按摩，放松肌肉也是一个不错的治疗手段。
脖子扭到筋怎么办
脖子上的筋通常是指颈部周围的肌肉。对于病人出现了颈部扭伤筋以后，首先要限制颈部的活动，特别是要限制低头的活动，以免导致筋受到牵拉，引起疼痛的加重。这种情况一般要限制颈部活动1~2周，来给肌肉损伤修复创造条件，并且在损伤以后一定要避免按揉刺激，以免导致肌肉扭伤以后肿胀、疼痛的加重。并且在扭伤24小时以内可以应用凉毛巾冷敷颈部，从而缓解疼痛，避免肿胀加重。在24小时以后可以应用活血化瘀药物的口服和非甾体类药物口服，来减轻肌肉扭伤以后的疼痛和促进肌肉扭伤以后肿胀的消退，从而促进脖子肌肉扭伤以后的恢复。脖子扭伤肌肉的主要病因是指慢性肌肉劳损的基础上突然过度的拉伸肌肉。针对病因，以后我们应该保护颈部肌肉，避免长时间低头工作，玩手机，调整枕头高度睡眠姿势等。
脖子颈椎疼怎么办
出现脖子颈椎疼痛原因比较多，需要根据颈椎疼痛具体原因确定治疗的方法，如果是由于颈部肌肉劳损引起的，主要还是多注意休息及保暖，平时不要长时间低头，可以适当做一下局部按摩。另外不要枕过高的枕头，热水袋敷一敷，一般是可以缓解的，如果是由于外伤后引起的，单纯的软组织损伤引起颈椎疼痛，没有骨折，主要还是休息为主，可以佩戴颈托制动，口服云南白药，布洛芬缓释胶囊，如果是颈椎病引起的颈部疼痛，如果没有神经压迫，可以做一下局部理疗，针灸，牵引，外用活血止痛膏，口服氯唑沙宗片及颈复康颗粒，如果合并神经压迫，可以口服营养神经药物，严重的颈椎病压迫神经，影响正常生活的，可以考虑采取手术治疗。
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如何治疗颈椎病
患者可以通过保持良好的生活习惯，注意颈部保暖，选择比较适合的枕头，免颈部的损伤，药物或物理疗法进行治疗。一，保持良好的生活习惯，避免长时间的低头、伏案工作。长时间低头容易导致颈椎的病变，加重生理性退变，导致生理曲度消失、变直，甚至反张。建议伏案工作30到40分钟，就要进行颈部活动，比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动；二，要注意颈部保暖，避免颈部受寒，因为颈肩部受寒，容易导致颈肩部肌肉收缩、痉挛；三，要选择比较合适的枕头，最佳的枕头能够维持颈椎的生理弯曲，比如荞麦皮枕头和糖果枕；四，要避免颈部的损伤。五：可以选择药物或物理疗法进行治疗。
颈椎病会引起背痛吗
颈椎病在病情严重的情况下会引起背痛，这主要是因为颈椎的退行性病变导致脊柱神经受到压迫和牵拉所致，因此要进行及时有效的治疗，一般可以对背部做适当按摩，并配合服用解痉止痛药物来治，而在无效的情况下，最好是选择做外科手术。
