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睡眠不好掉头发很严重怎么办？

提问时间：2024-06-19 13:37 | 1人回答 | 32次阅读

睡眠不好掉头发头发

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睡眠不好掉头发很严重怎么办？

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共1条回答

曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-06-19 13:40

根据您所购买的情况，这种脱发因为压力过大引来的，所以首先要自我剔除压力，足量增强活动，每晚喝一袋温纯奶，重新调整了深度睡眠，脱发也会逐渐转好，还要服食许多补肾养发益气的中药调理，少吃油腻过大的食物，经过调养都会有所改善的。

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睡眠不好可以通过以下多种途径进行改善:首先，建议患者养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起。其次，建议患者加大运动量，保证一定量的体育锻炼，例如慢跑、快走、散步、游泳等，有助于睡眠质量提高。再次，可以在睡前进行头部按摩，热水泡脚，让身心得到充分的放松，也可在睡前听听音乐或喝一杯热牛奶，都可以改善睡眠质量。最后，如果睡眠不好的症状较严重，还建议患者在医师指导下通过药物调整睡眠，例如可以选择安神补脑液并配合中医针灸、理疗按摩等多种方式缓解紧张、焦虑的情绪，改善失眠的症状。

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