治便秘的瑜伽动作
发布时间:2020-12-1027222次浏览
现代人的饮食是越来越好了,大鱼大肉的吃着,很少有人喜欢吃菜了,不知道您有没有便秘的这种症状,真的是很难受,很痛苦的,是那种说不出的痛苦,虽说不是什么大病,但给我们的生活也是造成了麻烦,有什么方法让我们缓解便秘吗?
下面,我就给大家介绍一下瑜伽当中的很好的体式,动作来帮助我们很好的缓解便秘。首先,让我们俯卧到垫子上面,也就是我们平时说的趴到垫子上面,准备动作是,让我们的下巴抵住垫子,双手所致拳,拳心向下放于身体的两侧。保持自然的呼吸。
吸气时,让我们同时抬起头部,上身,双臂、双腿,好,让我们吸气抬起头部、上身,双臂、双腿,保持自然的呼吸,手臂尽量向中间靠拢与地面平行,双膝伸直,脚尖绷紧,双脚距离与肩同宽,呼气,将身体落回到垫子上面。调整一下呼吸。
让我们再来一次,这次保持的时间要比上次长一些,好,让我们吸气抬起头部、上身,双臂、双腿,保持自然的呼吸,收紧腹部肌肉,这个动作可以很好的缓解我们的便秘,肾功能失调。呼气,将身体落回到垫子上面。调整一下呼吸。
相关推荐
02:18
什么原因会导致便秘
便秘可能是饮食不当、精神压力大等情况造成的,可以在医生的建议下用药促进排便。饮食较少、缺乏膳食纤维摄入、饮水较少,或者是工作紧张、生活节奏较快等,都容易造成便秘,可在医生的建议下使用四磨汤口服液缓解不适。四磨汤口服液能恢复胃肠平滑肌张力,促进胃肠道蠕动,从而加快大便排出,有效缓解便秘。该药物用于治疗老年性便秘、小儿便秘时基本没有副作用,且不含刺激性泻药,不会引发泻剂结肠,用药安全性高。平时便秘患者应养成良好的生活习惯,避免出现久蹲、边排便边看手机等情况。
02:34
便秘的人如何快速排便
想要快速排便,可以选择服用或外用药物治疗。便秘症状比较严重的患者,可以在医生的指导下服用新复方芦荟胶囊,有利于保水润肠,增强胃肠道的蠕动,改善大便干结、排便困难的症状,通常晚上服用后早上即可排便,规律服用还有利于养成定时排便的习惯。便秘患者还需要调整生活方式。饮食上多补充可溶性膳食纤维和维生素,如多吃西兰花、萝卜、豌豆等蔬菜,以及树莓、橘子、香蕉等水果,并且多饮水,有利于促进肠道蠕动和改变粪便性状,加快粪便排出。便秘患者应保持积极乐观的心态,避免出现抑郁的情绪,以防影响胃肠道的分泌,导致便秘的症状加重。
顽固性便秘要做哪些检查
02:09
习惯性便秘的症状有哪些
习惯性便秘目前在就诊患者当中,非常常见,尤其是老年人发病率更高。其实习惯性便秘的症状非常简单,伴随排便不畅,也就是排便困难、大便干结、排便不尽,或者是排便排不干净,排不出大便的症状。症状会逐渐加重,有部分患者还有肛门症状,比如长期便秘会导致肛裂,或者是痔疮。所以习惯性便秘患者,常伴随肛管疾病。长期便秘会导致腹部胀满感、不适感等一系列症状。所以习惯性便秘主要是以排便不畅、排便费力而引起的一系列临床综合症。
保留灌肠的注意事项
便秘该如何治疗
患者便秘可以通过针对原发疾病进行治疗或者手术治疗。便秘在临床上是一种非常常见疾病,便秘原因包括:器质性的疾病或功能性的疾病。器质性疾病主要是直肠肛管周围的疾病,比如肛裂、肛瘘、痔疮,肛周脓肿或先天性巨结肠,内分泌与代谢性疾病,包括神经系统疾病,肠管平滑肌或神经源性的疾病,通常需要采用手术治疗,解除原发病因。功能性的急病,原因一般有:进食纤维素含量不足或者水分进食过少导致对结肠的刺激减少,从而引起肠胃运动减少,发生便秘。或因为工作紧张,精神因素,影响正常排便习惯,滥用药物,比如长期使用泻药,开塞露或者果导等影响正常的排便。对于便秘治疗首先要区分出器质性与功能性,对于器质性疾病,要针对原发疾病进行治疗,对于功能性的主要采用饮食上的控制,比如增加水分的摄入,增加纤维,养成良好的排便习惯。
如何治疗功能性便秘
便秘生病是一种很常见的疾病,这种疾病对人体的健康有很大的危害,对于治疗功能性便秘的方法,主要是药物治疗、养成良好的生活习惯、以及手术治疗等方法,一旦发现有便秘症状出现后,需要及时的进行有效的治疗。
几天不排便怎么办
便秘是怎么形成的
便秘艾灸哪个部位
在中医保健中,艾灸更受到人们关注与推崇,因为其效果比较好而且副作用小,在治疗便秘时,也有会用到此方法。使用艾灸的方法治疗便秘,可以用于灸天枢和足三里处,效果比较好,可以顺利排便,同时也有止泻的效果。
产妇便秘是怎么回事
产妇便秘就指的宝妈生产时排便非常困难,主要是因为很多的原因所导致。比如孕期便秘,孕期腹胀,导致孕妇生产后肠胃功能下降,所以容易出现便秘。另外生产时采用的侧切,或者是产后身体虚弱,饮食不合理,运动量减少都会导致便秘,最后如果生产后有服用补铁剂或者是一些抗抑郁的药物,也会导致便秘。
02:06
便秘应该怎么调理
便秘的调理主要包括饮食调节,多吃纤维素多的食物,如芹菜、香蕉等;也可以进行自我按摩、刮痧、拔罐等。1、要注意饮食上的调节,可以多食用一些含纤维素比较多的食物,比如芹菜等蔬菜;可以多食用中医认为有润肠通便作用的食物,比如香蕉、蜂蜜水等。2、可以在家里进行自我按摩,也就是按摩腹部来促进大便的排出,刮痧、拔罐对便秘的效果也都非常好;按摩的部位有以下几处:腹部;降结肠的位置;后背大肠俞的穴位也可以进行刮痧、拔罐来调理,因为背部大肠俞的位置是支配人体胃肠的神经的所在位置。
吃什么可以治疗便秘
治疗便秘之前,首先要对便秘的成因有一定的了解,便秘的发生不是一蹴而就的,通常是长时间的肠道功能紊乱导致的。虽然,便秘不是大病,但是危害是不能忽视的,会导致身体毒素的沉积,导致机体新陈代谢紊乱、甚至引起轻度毒血症症状。所以便秘患者要多吃坚果,喝蜂蜜水,尽量食用含B族和C族维生素的食物,忌食荤腥、厚味的食物。
01:35
出现哪些症状可诊断为便秘
如果遇到孩子大便比较干燥,排便时间较长或者排便周期增长,此时可以诊断为出现了便秘症状,应加以重视和调理,必要时请及时到医院就医。父母对孩子的喂养有很多经验不足的地方,是造成小儿便秘的一个主要原因,在小儿饮食上应避免孩子挑食。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 怎样便秘缓解便秘
- 2 什么是便秘及便秘的症状
- 3 预防便秘多按便秘穴位
- 4 为什么便秘呀
- 5 什么是便秘
- 6 为什么便秘
- 7 便秘由什么引起
- 8 便秘是怎么得的