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女性失眠的病因介绍

发布时间:2020-12-1028592次浏览

根据最近的研究调查显示,由于生活压力的不断加大,越来越多的女性朋友不堪重负,患上了失眠疾病,给身体健康造成了十分严重的损害。造成女性失眠的原因有很多,下面我们一起来了解一下女性失眠的病因介绍吧!

一、精神因素:

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

二、躯体因素:

失眠的身体疾病有乳腺疾病更年期综合症月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

三、环境因素:

环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

四、化学因素:

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

五、原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

以上相关内容就是在治疗失眠疾病方面有显著成就的有关专家对于女性失眠原因所作的一些科学讲解,希望各位患者朋友能够根据自己的发病原因,在相关医生的指导下,找到相对应的治疗方法,早日恢复身体健康。

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实际上对于失眠的患者,没有特殊的饮食疗法,但是对于失眠的患者在日常生活当中,还是有因素需要注意的。对于失眠的患者建议是尽量减少刺激性的兴奋性的食物摄入,比如说有失眠的情况,睡前4至6小时之内,尽量的避免接触刺激性的物质,比如说喝咖啡、喝浓茶,还有含兴奋性物质的运动饮料,尽量的不吸烟,因为也有可能会引起兴奋。睡前尽量不要喝酒,有人是感觉睡前喝一小杯红酒,夜里睡得会比较好,会帮助入睡。但是实际上酒精是不能帮助入睡的,尽量的就是睡前不要喝酒,睡前尽量的不要暴饮暴食,吃得太多晚上不要吃不容易消化的食物,因为这些情况可能会导致胃肠道的不舒服,而导致失眠的患者睡眠的质量不好。建议每天要保证规律的适度的体育锻炼,但是在睡前3至4小时就是尽量的避免剧烈运动。就是睡前一个小时不要做容易兴奋的一个脑力活动,不要想事太多,不要思考白天发生的不愉快,或者是让焦虑紧张的事情。尽量的不要观看已经引起兴奋的书报、杂志,还有影视作品。要保证的睡眠环境的舒适,尽量的在安静舒适的环境当中睡觉,卧室的光线、温度要适宜,平常就是一定要保持一个规律的作息时间,不要经常熬夜,不要睡得太晚,保证早睡早起,规律的作息。
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抑郁症复发的原因
抑郁症患者都会有复发,不管中药还是西药或者心理治疗,复发最简单的原因是患者可能停药、减药、中断治疗。在我国关于治疗抑郁症的指南上有标注,急性期治疗三个月,巩固期治疗三个月到半年,维持期治疗半年到一年,个别病人要维持两年左右。患者不知道抗抑郁治疗需要足量,以为两周就会见效,吃了一个月感觉自己好了,患者就停药了,所以导致复发。性格问题影响人事:抑郁是因为没考上大学或者失恋了,过了两年又复发了。在抑郁症正在治疗当中,可能减药了或者停药或者中断的治疗,上次影响的方式不一样,上次是失恋这次是离婚或者是天灾人祸,有事件影响,这都是抑郁症复发的原因。
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失眠的非药物治疗方法非常多,如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法,听一些优美的音乐、冥想,以达到精神放松,打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松,另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法,一部分人群可以使用睡眠限制疗法。