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得了坐骨神经痛能不能运动

发布时间:2020-09-1667557次浏览

很多坐骨神经痛的患者想知道得了坐骨神经痛可以运动吗?其实这种疾病的患者是可以运动的,但是需要注意运动时应该根据自身体力选择合适的运动项目,以免加重病情,患者可以尝试以下运动体操,相信可以帮助患者缓解症状。

1.卧位体操

患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

2.坐位体操

患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

3.站立体操

患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

建议坐骨神经痛患者使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,随时强制重心后移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼,这样有助于治疗疾病。

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坐骨神经痛怎么缓解
坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现,主要的药物治疗是针对疼痛,所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者,还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者,还可以服用一些神经营养药物来营养神经,充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药,进行活血化瘀治疗。另外,服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋,也就是站一个内八字的位置,然后让患者的双手交叉举过头顶,让这个动作保持30秒左右,同时辅助以深呼吸,会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解,除了服用药物之外,对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引,使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外,中医方面,针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗,对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期,可以采用俯卧位,患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者,可以在膝下、臀部进行垫枕,使得髋关节膝关节进行屈曲,使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候,可以使患者的两个膝部加上一个枕头,这样避免腰椎发生侧弯,避免对坐骨神经进行牵拉,也可以使得患者的疼痛明显地减轻,获得一个正常的睡眠。
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2022-02-17

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腰连着腿的一根筋疼怎么回事
腰连着腿的一根筋疼,大多数是因为腰椎间盘突出症引起的。腰椎间盘髓核组织突出到椎管内,就可以导致椎管侧隐窝的狭窄,髓核组织挤压刺激一侧的腰神经根,就会导致该神经根所支配的坐骨神经分布区肌肉肌腱的放射性疼痛。一般这种疼痛区域位于腰部、大腿的后侧、小腿的后外侧,严重的时候还可以引起足背和足底的麻木和疼痛感。一些少见病也会出现神经受压的下肢症状,如腰椎肿瘤、腰椎结核,如果发展到压迫一侧神经根,也会出现类似的症状。还有一些疾病,像第三腰椎横突综合症,这个病一般多见于较瘦弱的年轻女性或男性,发育的第三腰椎的横突较长,这种过长的横突刺激神经也会出现类似的症状。
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左大腿根部疼痛是什么原因
左大腿根部疼痛跟解剖结构相对应的一些疾病或者臀肌筋膜的问题相关。大腿的根部,是我们髋关节的一个主要的后方的位置,这个位置包括我们的解剖结构,比如说我们髋关节后方,包括我们的肌肉连接肌腱的连接,还有一边有重要的神经血管结构,因此,我们左侧大腿根部的一个疼痛,还是要考虑到跟这些解剖结构相对应的一些疾病,比如说坐骨神经的一个引起的疼痛。第二个是臀肌筋膜的问题,臀大肌肌肉劳损,充血水肿的问题,根据这些疾病的可能性,我们也会采取一些相应的检查方法来确定引起这些疼痛的原因,比如说我们局部的肌肉的损伤,考虑到可能跟近期的局部的损伤外伤有关系,所以需要追问病人的病史,如果考虑神经疼痛引起的臀部的症状,我们可以检查腰椎的ct或者核磁,判断是否有这种神经根受压的问题。局部的髋关节的滑膜炎,股骨头的情况,也可以通过髋关节的核磁来进一步检查和明确诊断。
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坐骨神经有哪些主要分支
坐骨神经分为胫神经和腓总神经。坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓神经,途经骨盆,必经坐骨大孔穿出抵达臀部,然后沿大腿的后面下行,进入膝关节后侧的腘窝部位,在腘窝部位。坐骨神经分为胫神经和腓总神经,胫神经沿小腿的后侧,通过脚踝的内侧进入足底,支配足底的运动感觉。而腓总神经经绕腓骨头以后,分为腓浅神经和腓深神经。腓浅神经主要是支配小腿外侧的感觉,和足背外侧的感觉。而腓深神经主要是支配小腿前外侧肌群的运动。坐骨神经的疼痛,基本上是沿大腿、小腿、足背或者是足底神经分布区,所产生相应的症状和感觉的异常。
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坐月子腿疼怎么办
产妇坐月子期间出现腿疼的情况,是由于受凉、劳损等因素引起的。产妇在生完孩子以后身体比较虚弱,受到寒凉的刺激,就容易引起腿部的疼痛。产妇应该注意保暖,如果腿疼的比较严重,可以采取局部热敷的方式,能够促进局部的血液循环,帮助体内的寒气流出,有效的缓解腿部的疼痛。也可以适当配合腿部的按摩,让局部的肌肉得到放松,也有助于缓解疼痛症状。另外,缺乏营养、缺钙、蛋白质不足,也可以导致腿和关节的疼痛。可以补充钙剂和高蛋白的食物,缓解缺钙所导致的疼痛。
坐骨神经痛吃些什么好
坐骨神经痛一般吃些非甾体类消炎药物、营养神经药物、消肿药物比较好。坐骨神经痛主要是因为椎间盘突出压迫到神经和臀部坐骨神经,导致局部发生炎症,会引起明显的疼痛,可口服非甾体类的抗炎药物,例如芬必得、扶他林等,能够起到抗炎的作用,还可以止疼痛。而且最好能够配合营养神经的药物,例如甲钴胺,可以促进局部神经的恢复。如果目前存在明显的水肿,一般还需要口服消肿药物,例如三七片、跌打丸等。另外,应该多吃富含优质蛋白质、钙质的食物。
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2021-05-20

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左侧屁股疼是坐骨神经痛吗
左侧屁股疼是坐骨神经痛,左边的屁股疼主要和平时不良的坐姿有比较直接的关系,如果在平时长时间的久坐或者是屁股受到了外力的撞击挤压,就会出现比较剧烈的疼痛感,但是在通过热敷或者是按摩之后引起的疼痛就会逐渐的消失。如果经常出现屁股疼,而且长时间不能得到缓解,就可能是存在有坐骨神经痛,但也不排除是由腰椎间盘突出所引起的压迫神经。所以在出现频繁疼痛的时候,就需要及时的到医院做检查,如果是坐骨神经痛,就要服用营养神经的药物进行治疗,同时也需要口服止疼的药物。
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坐骨神经痛会引起大腿外侧痛吗
坐骨神经痛通常会出现屁股疼,然后往下延伸至腿疼,如果在腰间盘突出,压迫下肢神经的2/3的时候,有的时候会牵扯到患者大腿外侧的疼痛的发生。除此之外,坐骨神经痛的患者有的时候还会从大腿向下,蔓延至小腿的外侧,包括局部的一些疼痛、麻木的感觉,有的时候甚至会放射到足部,有的时候根据不同阶段的压迫,有人会到脚面、有人会到脚底。如果出现大腿外侧的疼痛,还是应该进行具体的情况具体分析。医生根据疼痛的情况进行问诊,选择相应的检查手段,采取相应的治疗方法。
坐骨神经痛是否会影响怀孕
怀胎十个月不容易,大家都知道孕妇是我们在日常生活当中需要保护的重点人物,可是有的疾病却不会因为你是孕妇就避着你,坐骨神经痛的出现严重的影响了孕妇朋友们的正常生活,下面就让我们一起来了解一下关于坐骨神经痛是否会影响怀孕?
坐骨神经痛症状
坐骨神经痛常见症状是背部酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、踝反射减低或消失。坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域,以臀部、大腿后侧、小腿后外侧,足背外侧为主的放射性疼痛。坐骨神经痛分为根性及干性,具体症状如下:1、根性坐骨神经痛,一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不适感。常在腰部用力后突然感到腰部如“损折”样“扭伤”,当即出现腰部不能动弹,一侧臀部及大腿后部剧痛,放射至小腿后外侧及足跟,呈典型坐骨神经痛。经卧床休息后疼痛自行消失。以后经常发作,与体力劳动或弯腰活动有明显联系。常于咳嗽、喷嚏或摒气用力时疼痛加剧。患者常取特殊的姿势以减轻疼痛,小腿外侧和足部可有针刺样或麻木样感觉异常。2、干性坐骨神经痛,多为亚急性或慢性起病。腰骶部不适及压痛不明显,臀部以下坐骨神经通路压痛较明显。小腿外侧和足背的感觉障碍比根性者略为明显。
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2020-02-27

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坐骨神经痛的治疗方法有哪些
坐骨神经痛的治疗方法有对因治疗和对症治疗。坐骨神经痛原因非常多,腰髓的问题、腰椎的问题、梨状肌的病变、神经走形过程中的各种各样的阻碍和病变,以及感染、以及疲劳过度、外伤、中毒等等都可以引起坐骨神经痛。所以临床医师应当了解病史以后进行必要的检查。影像学的实验室的各种各样的检查,综合的分析找到病因,进行诊断和鉴别诊断之后,才能制定很好的治疗方法。治疗的方法有对因的治疗,比如针对骨科的治疗、针对炎症的治疗、针对中毒感染的治疗等等,找到对因的治疗方法,才能从根本上解决问题。同时还有对症的方法,比如常用的中药、西药的药物的治疗,解热镇痛剂、非载体的止痛药物,包括中药活血化瘀、祛风、治湿等等治疗,还包括中医的辨证施治、针灸、按摩,包括现代医学的理疗康复治疗等等,综合措施还是坐骨神经痛的治疗的完整的方案,所以一定要在专业医师的指导之下,经过详细的检查、详细的分析,找出确切的病因,对因治疗同时加以对症的治疗,包括药物的、化学的、物理的、磁疗的等等,以及体疗康复的方法,综合的治疗才能取得良好的效果。而且治疗的过程中还要很好的配合,进行支持疗法,很好的护理不要受凉,不要过度的疲劳等等。
语音时长 02:06

2020-02-24

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坐骨神经痛如何医治
出现了坐骨神经痛的情况后,可以根据情况来选择合适的治疗方法,目前治疗的方法有牵引治疗还有药物治疗和保守治疗等,患者要咨询医生选择一个适合自己治疗的方式,这样才能够尽快的解决其症状,避免身体受到伤害。
坐骨神经痛吃些什么好
坐骨神经痛的患者可以多吃一些瘦肉,蛋类以及豆制品等。多补充维生素以及蛋白质,可以适量多吃一些牛羊肉,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时也可以多吃一些薯类,菌类等食品,一定要营养均衡,清淡而容易消化。
坐骨神经痛如何治疗
坐骨神经痛的治疗有很多的,比如卧床休息,推拿治疗,中药治疗、针灸疗法、封闭疗法等,都是很好的。患者需要采取预防护理措施,对病情康复,避免加重都是很起作用的。患者需要多保暖,不要受风吹,发现不舒服就需要及早的医治,还需要让医生对症治疗才可以。
坐骨神经痛怎么治疗最快
坐骨神经痛要想治疗的快一点,就需要掌握正确的治疗方法。第一种方法是针灸治疗,采用针灸的方式刺激患者的患病部位,缓解病情。第二种是推拿疗法,通过长时间的按摩,来帮助患者控制病情。最后一个方式是加强锻炼,适当的运动对于坐骨神经痛的治疗有很大帮助。