半岛平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

60度的汗蒸可以蒸多久

发布时间:2022-02-234626次浏览

60度通常指60℃,60℃的汗蒸最好不要超过15分钟。

汗蒸是一种休闲项目,是热疗的一种,是在密闭空间内,用40℃以上的温度迫使人体出汗,包括韩式汗蒸、纳米汗蒸等。从中医角度讲,汗蒸是一种排汗方法,适度汗蒸可以排出体内湿邪,疏通气血经络,放松肌肉、缓解身心疲劳。汗蒸时微微出汗即可,温度不宜超过55℃,且每次汗蒸时间不宜过长,45分钟为宜,60℃的汗蒸温度偏高,汗蒸时间最好控制时间在15分钟以内,时间过长,出汗过多容易伤津,体内津液丧失过多,耗伤心阴,可导致头晕、胸闷、气短、心慌等症状。汗蒸也不宜过频,一般每周1~2次即可。

汗蒸应选择合适的温度,60℃的汗蒸不宜过久,汗蒸之前可以适量进食,带足水,可在水中加少量食盐以应对大量排汗而出现的身体不适。汗蒸后应注意用毛巾擦干身体,不要立即淋浴或食用过凉食物,避免受风。

相关推荐

01:14
宫颈炎会引起腰酸吗
如果是慢性宫颈炎,可能会引起腰酸,但如果是急性宫颈炎,则不会引起腰酸。如果身体出现不适,需及时就医,积极配合治疗,以免耽误病情。1.会腰酸:如果是慢性宫颈炎,由于宫颈部位发生炎症感染后,可能会出现充血、水肿的情况,因此反射性的刺激腰部的肌肉组织,就会引起腰酸、腰痛的症状,进行性生活或者是体力劳动后,酸痛感可能会加重,还会伴随白带黄、白带多、有异味等症状。2.不会腰酸:如果是急性宫颈炎,常表现于宫颈黏膜和黏膜下炎症,通常发生于产褥感染或感染性流产后,因为发病较急,发生于宫颈黏膜和黏膜下,所以不会出现腰酸的情况。急性宫颈炎的主要症状是阴道分泌物增多、小腹坠痛,部分患者还可能出现尿频、尿急等症状。在炎症治疗期间,注意多休息,避免同房,忌辛辣刺激的食物,如火锅、芥末等。
01:17
产妇可以吃葱花吗
产妇一般可以吃葱花,建议适量食用,过量食用可能会导致胃肠不适。葱花是由葱制成,葱花中富含矿物质、蛋白质、胡萝卜素,产妇适量食用葱花,一般能补充身体所需的营养物质,也不会对身体产生不良影响,所以产妇是能适量吃葱花的。需要注意的是,葱花具有一定的刺激性,过量食用葱花容易使产妇的胃肠道受刺激,可能会导致腹痛、腹泻等不适,还会减慢伤口的愈合速度,出现不适症状时,产妇可以适量饮水,能在一定程度上改善身体不适。产妇在恢复期间,可以多食用蛋白质、维生素丰富的食物,如瘦肉、苹果、菠菜、油麦菜等,有利于身体吸收足够的营养。日常生活中,产妇还需要注意休息,养成良好的饮食习惯,避免食用雪糕、辣椒、火锅等生冷、辛辣、刺激性食物。吃葱花后有不适症状时,要及时进行治疗。
01:07
回奶最有效、最快的方法有哪些
没有“回奶最有效、最快的方法有哪些”的说法,回奶较有效、较快的方法有降低哺乳频率、调整饮食、按摩、使用药物等。1.降低哺乳频率:回奶期间,产妇应降低哺乳频率,减少对乳腺的刺激,从而起到回奶的作用。2.调整饮食:喂奶期间要注意均衡饮食,可以喝麦芽水、吃韭菜帮助回奶。尽量避免进食容易下奶的食物。3.按摩:产妇还可以在专业人士的帮助下对乳房进行按摩,使乳腺部位减少分泌乳汁,达到回奶作用。4.使用药物:回奶还可以使用药物降低泌乳素的分泌,建议产妇在医生的指导下使用麦芽、川牛膝、芒硝等药材调理。回奶期间,可能会存在乳房胀痛的情况,一般建议产妇使用热水热敷。
01:04
子宫切除手术后可以吃花生吗
子宫切除手术一般是指子宫切除术,子宫切除术后一周内通常不可以吃花生,身体恢复后才能食用花生。子宫切除术可能会对身体造成损伤,导致身体出现健康问题,进行子宫切除术后,避免食用花生,可能会导致胃肠不适,但是可以食用流食,例如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等。可以多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质、维生素的食物,有助于补充身体所需营养。但不能食用坚硬、辛辣的食物,比如坚果、火锅等,以免加重病情,影响病情恢复。花生富含高蛋白,可以补充人体所需营养,建议患者身体恢复后适量食用,但避免食用过多,以免影响身体健康。患者在治疗期间需要多卧床休息,避免剧烈运动,养成良好的生活习惯。
运动后怎么喝,看看医生怎么说
我昨天收到了一个私信,是一个女士问我,她每次去健身房运动后,都不知道喝什么水能够迅速补充能量。普通的凉白开越喝汗流得越多,每次运动完离开的时候,身体都有那种软绵绵的感觉。
01:19
为什么第一次没有出血
第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血,但受到多种因素的影响,也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体,则不会形成创面,也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润,也不容易冲破,所以不会流血。另外,女性小时候运动过于激烈,导致处女膜出现裂口,那么在同房时便不会有血流出来。
包皮跟包茎的区别
一般情况下,包皮跟包茎的区别有含义不同。具体分析如下:
有手淫的习惯,戒了1个月左右,这两天突然会犯困怎么回事
有手淫的习惯,戒了1个月左右,这两天突然会犯困可能是出现了戒断反应,也可能与戒手淫无关,是脑供血不足、气血亏虚等因素导致的,患者可对症治疗。1.戒断反应:一般戒手淫后的戒断反应表现情绪低落、易怒、失去兴趣等,可能会引起戒了1个月左右,这两天突然会犯困的情况,一般不需要特殊治疗,通过锻炼和丰富生活的方式能逐渐改善。2.脑供血不足:与颈椎疾病、血压降低等因素有关,可能出现反复头晕、注意力不集中等症状,会出现突然犯困的情况,与戒手淫无关。患者可在医生的指导下使用瑞舒伐他汀钙片、氨氯地平阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。3.气血亏虚:免疫力低下可能导致气血亏虚,出现疲乏、心悸、手脚冰凉等症状,会导致突然犯困的情况,与戒手淫无关。患者可在医生的指导下使用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物治疗,具有益气补血的作用。
房颤消融手术利与弊有哪些
房颤消融手术即心房颤动射频消融手术,该手术的利处主要是根治心房颤动,提高生活质量,减少因长期服药造成的风险,也能减少血栓并发症;弊端主要是成功率偏低以及存在手术风险。
心率慢的房颤怎么治疗
心率慢的房颤可通过保持良好的生活习惯、药物治疗、安装心脏起搏器等方法治疗。