女性在月经期间要注意饮食，不能食用生冷、寒凉的食物，否则不仅会影响胃肠道健康，也会加重痛经的症状，甚至还会导致月经失调、闭经，影响生育功能。建议经期吃一些温热的食物，多摄入蛋白质、维生素及铁元素。

月经是女性独有生理现象。在大姨妈来临时，女性一定要做好身体的保养工作，在此期间要避免熬夜，多休息，不能吃辛辣刺激性食物，特别是对于生冷寒凉的食物更应敬而远之，以免引起严重后果。那么，来大姨妈喝凉的都会有哪些危害呢？

一、大姨妈喝凉的有什么危害

1、影响胃肠道健康
女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力较差，如果经常吃生冷、寒凉的食物，可刺激胃肠道，引起胃痛、消化不良、腹泻、腹胀等症状，严重影响胃肠道功能。
2、加重痛经，造成月经不调
经期经常吃生冷、寒凉的食物，会导致身体受寒，还可刺激血管收缩，导致经血凝滞，无法顺畅排出，从而加重痛经的症状，甚至还会引起月经量变少、月经不调的现象，如果长期如此，很可能造成闭经，进而影响生育功能。

二、大姨妈期间怎么吃

女性在经期应适当多吃一些温热、滋补的食物，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等等，还应适当补充铁元素。除了不能吃凉的，也要避免喝咖啡、浓茶等。除了饮食，经期还应注意卫生，避免过于剧烈的运动。