当步入30岁后，尤其是女性朋友，总能听到她们说被掉头发这样的问题困扰着，虽然掉发是正常的，但总是掉发，而且掉发量多，那就要重视起来。了解女性脱发的原因以后，对预防与治疗会有很大帮助，原因有很多，来看下面介绍：

1.内分泌失调
　　内分泌失调是很多女性会面对的问题，而身体出现这样的情况也是导致脱发的原因，尤其当女性体内雄性荷尔蒙太多的时候，就会导致严重的脱发情况发生。
　　2.减肥过度
　　想要好身材所以去过度减肥的人很多，而她们不知道的是，这样做会直接导致脱发，还会有严重情况出现的。因为头发是由蛋白质、铁和其他物质构成的。有些女性朋友只吃蔬菜、水果减肥等素食，蛋白质、铁质不足以供给毛囊而导致脱发。

3.定期烫发和染发
　　很多女性朋友喜欢烫发、染发，而且隔很短时间就做一次，这种做法会直接伤害到头发，导致脱发发生。再好的烫发、染发产品，都会对头发造成极大伤害，因为其中含有很多化学成分，使头发囊萎缩。
　　4.睡眠不足
　　睡眠是我们身体的修护、休息过程，如果身体得不到好的休息，就会对身体各方面有影响，当然严重的话，脱发情况也会发生。

那么怎么预防脱发呢？
　　1.坚果。含肌醇含量最高，如松子、花生、核桃与瓜子是比较好的选择。由于坚果是植物的精华部分，营养丰富，对人体生长发育等含量较高，防止脱发有较好的效果。
　　2.家禽。鸡、鸭、鹅等，提供优质蛋白质，保持头发健康。
　　3.胡萝卜。胡萝卜里有维生素A，这种物质可以促进头皮的健康，使头皮有一个良好的外观。
　　4.牡蛎。牡蛎中的锌是一种强抗氧化剂，这种食物可以让大家有一头漂亮且乌黑的头发。