怎样治疗失眠症呢
发布时间：2020-12-1026531次浏览
失眠，很多的人就会以为是简单的晚上睡不着觉，但是假如我们在生活中不注意这些小的失眠症状，就会导致失眠的加剧，从而演变成严重的失眠，失眠发生不是某种单一的原因引起的，是会受到多种因素的影响而产生的，那么，怎样治疗失眠症呢?我们就来详细的了解一下生活中治疗失眠的方法吧。
一：良好的作息习惯
最好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
二：营造良好氛围
选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选 择太软的。此外，还要注意枕头的高度，另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
三：调理型的食疗法
自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
生活点滴中治疗失眠的有效方法。失眠并不是一种很难治疗的疾病，但是在生活中我们最好就是进行及时的治疗，避免严重的情况发生。其实，有时候保持自己的心情舒畅，没有心事，没有忧愁也会促进自己的睡眠质量提上去的。最后，祝您身体健康。
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睡不着觉吃什么药好使
睡不着觉可以吃一些养心安神的药物，如枣椹安神口服液。中医认为失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肾功能哪一个脏器的失调都会导致失眠的发生。另外不仅仅是单个脏器会影响失眠，两个或者两个以上的脏器也会引起失眠。中医通过调整脏腑的功能治疗失眠，这时可以服用中成药枣椹安神口服液，其具有养心、益肾、安神的功效。需要提醒的是，如患者正在使用其他药品，使用本药之前一定要先咨询医师或药师，切忌盲目用药。
吃安眠药损伤大脑还能恢复吗
长期服用安眠药造成了脑损伤，绝大多数人可以恢复，安眠药的副作用只是暂时的，比如记忆力减退、缄默、嗜睡、疲乏等。但是部分老年人由于基础疾病多，服用安眠药剂量太大、时间太长，再加上本身脑组织供血供氧不好，有可能引起永久性的神经损伤，甚至引起精神错乱等情况，这种是很难恢复正常的。如果服用安眠药之后出现了精神症状，最好去正规的神经内科全面检查，让医生评估身体的状况，必要时用药调理，同时注意生活作息，家人多陪伴、多鼓励，及时给予心理疏导，争取把药物的损伤降到最低。
失眠吃安神补脑液管用吗
失眠吃安神补脑液管用，安神补脑液可以治疗气血两亏、精气不足引起的失眠，因为安神补脑液有强脑安神、生精补髓的功效。在服用安神补脑液来改善失眠时，患者不要私自用药，要咨询专业的医生，因为失眠的轻重不同，具体服用的药量和药物疗程会有所差异。服用安神补脑液期间可能会出现恶心、呕吐等不良反应，不良反应比较轻微时，并不需要停止服用药物。不良反应比较严重时，就需要停止服用安神补脑液，选择其他的药物进行治疗。改善失眠时，可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶能够很好的帮助入睡。
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失眠多梦的调理方法
如今社会到了晚上也是灯火通明，无论年龄大小，都已经习惯了晚睡，所以也没有特别注意失眠这一问题，但是经常失眠对身体的危害非常大，那么，失眠多梦的调理方法有哪些呢?下面就为大家介绍失眠多梦的调理方法。
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失眠多梦是怎么回事
做梦是人类的一种正常生理现象，会在脑海中出现各种奇幻情景，几乎所有人都有做梦的经历，甚至，有的人在入睡后没有做梦，反而会不习惯。俗话说，日有所思夜有所梦，一般，人们做的梦都是生活的流水账，十分平常。但是，如果总是做比较焦躁，郁闷，令自己心情不好的梦或者做梦会消耗自己很多精力，影响睡眠时，这就是不正常的情况。一般，有专门的解梦方法可以解读人们做的梦。睡醒后有时能记住梦的内容，有时记不住，这些都是正常现象。
失眠的中药治疗方法
失眠中药治疗有茯苓、柏子仁、远志等。失眠有心脾两虚、肝气淤积、痰湿内阻、心肾不交、肝肾阴虚等临床表现。一般来讲，辨证施治来治疗失眠效果最好。比如心脾两虚，用归脾丸；对于肝气淤积用加味逍遥丸；痰湿内阻用二陈汤；心肾不交用交泰丸；对于一般性的失眠的基础上，还可以调节营养。这种情况下，有一个简单的方剂，可以用酸枣仁汤，也就是酸枣仁之类的，能够治疗失眠。另外还可以将药制成不同的剂型代泡茶，或者是做成粉剂、做成冲剂等等，都可以解决失眠的问题。像五味子、酸枣仁、夜交藤等等，可以放在一起等分，每次三五克用的泡茶对治疗失眠效果也很好。
该怎么调理失眠
失眠，首先不要着急、紧张或焦虑。另外需要保持一个良好的心态和愉快的心情面对现实。还有就是维持平常心态去睡觉。顺其自然可能慢慢就会变好。另外如果总是平静不下来，可以做点缓解情绪的动作。还可以放点轻音乐，并且在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋。
抑郁症复发的原因
抑郁症患者都会有复发，不管中药还是西药或者心理治疗，复发最简单的原因是患者可能停药、减药、中断治疗。在我国关于治疗抑郁症的指南上有标注，急性期治疗三个月，巩固期治疗三个月到半年，维持期治疗半年到一年，个别病人要维持两年左右。患者不知道抗抑郁治疗需要足量，以为两周就会见效，吃了一个月感觉自己好了，患者就停药了，所以导致复发。性格问题影响人事：抑郁是因为没考上大学或者失恋了，过了两年又复发了。在抑郁症正在治疗当中，可能减药了或者停药或者中断的治疗，上次影响的方式不一样，上次是失恋这次是离婚或者是天灾人祸，有事件影响，这都是抑郁症复发的原因。
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怎么才能判定为失眠
一夜睡眠的总时长小于四小时；超过一小时不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡时间超过一小时。失眠，是普通人经历过最多的一个睡眠障碍情况。一、看睡眠的总时长，也就是一夜睡眠的总时长。如果一夜睡眠的总时长，小于四个小时的时间，那就要注意引起警觉。二、从睡眠的整个过程方面看，如果入睡所需要的时间超于一个小时，比如当你闭上眼睛准备睡觉的时候，开始一个小时都不能入睡，或者是在睡眠的过程当中非常容易醒，而在醒过来之后，再次入睡的时间也超过一小时。如果出现这种情况，可能真的就是失眠。当出现这些情况的时候，可以通过自行调解，去解决正在面临的一些睡眠的问题。但是，当它变成一种病症的时候，就需要寻求一些专业医生的帮助，来解决失眠的问题。
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失眠患者经常吃安眠药的危害
经常吃安眠药的危害包括：成瘾性、耐药性、加重肝肾功能损害等等。失眠患者经常服用安眠药，首先的危害就是容易出现成瘾性，服药的时间越长，停药后身体的戒断反应越重，有些人在停药以后会出现难以忍受的镇静安眠药物戒断状态，会出现非吃不可的错误认知，形成了心理和身体对药物双重依赖。其次容易产生耐药性，可能初期服用药物的小剂量效果就很理想，随着服用时间延长，需要不停的增加剂量，也有可能持续很长时间后发现这种药物，对于我们的失眠现象，不再具有治疗效果。再次，是有一定的毒性，因为大多数的药物都是经过肝脏代谢，由肾脏排泄，过多服用药物，加重肝肾功能损害。
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失眠和脏腑失调有关吗
失眠和脏腑失调有非常大的关系，人的五脏六腑，心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生，另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠，它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠，中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。
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